毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう！

【4～6月】
毎回季節に合わせたスキンケアのワンポイントアドバイス付き。
前回までの復習(実習)もするので、しっかり練習して身につけることができます。

ご自身のメイク道具をお持ちください♪

6/23　お出かけメイクと美しい姿勢

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【7～9月】
御自分のメイク道具を上手に使って、いつもよりちょっと素敵な自分を見つけてみませんか？
季節に合わせたスキンケアやアンチエイジングのフェイスマッサージ、
崩れにくいファンデーションの塗り方や簡単にキマる眉の描き方、
少ない道具でキレイに見えるポイントメイクなど、盛りだくさんです。
毎日のメイクがもっと楽しくなりますよ！

①7/7　夏こそうるおいスキンケア
②7/21　崩れ知らずのファンデーション
③8/4　似合う眉の描き方/カットの仕方
④8/18　洗練アイメイク
⑤9/1　上品チークとリップ
⑥9/15　初秋のおでかけメイク

「スマホは怖くない！！」
ドコモの「らくらくスマートフォン4」（通称らくスマ4）を使いこなして、毎日の生活を便利に楽しく彩りましょう。

①7/4　電話・文字入力
②7/11　アプリを楽しもう
③7/18　インターネット
④7/25　地図・ナビ
⑤8/1　ＬＩＮＥを使ってみよう
⑥8/8　便利なアプリいろいろ

※希望者には講座終了後、講師がドコモショップに同伴します

ワタシという人間を「占い」で読み解くと、一体どんな一面が見えてくるのかしら…？
数種類の占いを使って自分を知っていく、ちょっと新しい自己分析☆

①7/7・14　手相（線でわかる、ワタシの健康、考え方・心・やりがい）
②7/21・28　手相（てのひらでわかる、ワタシの傾向と課題）
③8/4・11　タロット、オラクルカード（1枚引きで読む、ワタシへのアドバイス）
④8/18・25　タロット、オラクルカード（2枚引きで読む、ワタシの「今」と「これから」）
⑤9/1・8　 数秘術（生年月日から知る、ワタシの生まれ持った個性）
⑥9/15・22　数秘術（誕生日から知る、今年、来年…ワタシの運勢）

近年ペットの高齢化が進み、介護が必要な老犬老猫が増えています。
毎日の生活で氣負わず出来る健康管理や介護ワザ、脳を活性化する遊びなど動物介護士が分かりやすくお話します。
「うちの子」の幸せな老後をご家族の愛情で！

7/9　老化や病気のサインを知ろう＜ご家族でできる健康チェック＞
7/30　老化、病気予防のシニア食＜毎日のフードと栄養素の選び方＞
8/6　氣の流れを整えるツボマッサージ
8/27　認知症予防の遊び、コミュニケーション術
9/10　シニア期に快適な住環境
9/24　まとめ～笑顔で過ごす介護マニュアル～

美しく品格ある文字をご自身のものにしませんか?男性も女性も参加下さい。

ストレス社会で戦う男性にピッタリのヨガ教室♪ゴルフやランニングにも効果大！

未経験者向けの入門レッスン。月イチ講座でリフレッシュしませんか？

月1のトレーニングで健康的な生活を目指しましょう！

プレミアムフライデー特別枠！
２人で楽しく身体を動かしましょう。

史跡と文化財を見て歩き、先人の残した偉業を偲びながら日帰り旅行を楽しみませんか？

6/21　～昔のままの町並みを残す島～本島の旅　9,720円


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【7～9月】

7/19　兵庫県：赤穂浪士ゆかりの地～藩州赤穂の旅～
8/23　広島県：平和都市広島～原爆ドームを訪ねて～
9/20　山口県：白壁の町柳井　散策の旅

骨盤底筋郡を鍛えてパンツの似合う
プリッとした美尻を手に入れましょう！

大好評の焙煎豆専門店のオーナーによるコーヒー講座第二弾！
ペーパードリップ、フレンチプレス、茶こしなどを使って、ご家庭で手軽においしく楽しめるアイスコーヒーの作り方をご紹介します。

小顔効果、リフトアップ効果が期待できます。
5秒で若返るポイントもお伝えします♥

※顎関節症の方はご受講いただけません。

染めた木綿の布で夏の花・ひまわりのコサージュを作ります。
洋服、籠バッグ、帽子に付けて夏のおしゃれを楽しみましょう。
※色は三色の中からお選びください

今回は「七夕」と「サーカス」のアート！お子さんの笑顔も泣き顔もかわい～く撮影しましょう❤

化粧崩れを気にせずに夏を思い切り楽しみましょう。夏に役立つベースメイクのコツが盛りだくさんです。
日焼け止めの上手な使い方などもご紹介します。

今流行りのオシャレな北欧料理、スモーブローをみんなで作ってパーティーしましょう。
おもてなし料理を覚えて女子力もUPです！

パーソナルカラーというのは、その人を生き生きと輝かせる色のことです。
どのようにして診断するのか、どういうファッションが似合うのか分かるとおしゃれがより楽しめます。

都会でも人気のボトルアクアリウム、この夏あなたもチャレンジしませんか？
病院・店舗などの水槽ディスプレイを手掛けるプロがわかりやすくお教えします。
自分の手で美しい水景を作る楽しみや、眺めているだけでリラックスできる癒しの空間をぜひ感じてください。
夏休みの思い出に親子で作成もＯＫ！

今話題の腸活をして食生活の改善をしましょう。
身体をリセットしてすっきりした生活に。

プレモという年度を焼いて作るクレイクチュール❤
手で丸めたり、型を使って好きな形に簡単にできちゃいます。
お花は好きな色を選べるので自分だけのオリジナル「バッグチャーム」を作りましょう♪

夏らしくガラスのポーセラーツを作りませんか？
ロングタンブラーとドリンクジャーからお選びください！

夏休みの楽しい思い出の一つに！
真っ白なプレートにシール感覚で好みの転写紙を貼り、世界にひとつのキッズプレートを作りましょう。

スマホで美味しいお料理や楽しそうな写真を気軽にもっと上手に撮りたい！
カメラ機能やアプリを使ってワンランク上の写真を撮りましょう。

「片脚立ちで靴下を履けない」「歩くと疲れる」
「階段がしんどい」…運動不足やダイエットから
ロコモが始まっているかも！まずはロコモチェックと
自宅で出来る筋トレを始めましょう。

海外でも大人気！！
お子様がゴルフをはじめるなら、スナッグゴルフから。
きれいなスイングやマナー、周りへの気遣いを楽しく身につけることができます。
パパと一緒にゴルフできる日も近いかも！？

道後生まれの「道後ビール」一味違うこだわりの地ビールの醸造工程を間近にご覧いただけます。
見学後は渇いた喉に作りたての地ビールと旬の食材をふんだんに使った豪華桶御膳（2,500円相当）を心行くまでご堪能ください。
※お車でのご参加は固くお断りいたします。

短期間で徹底指導！苦手な逆上がりを克服するチャンス！

※「球技教室」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

投げる・捕る　基本の動きを学ぼう！
学校の休み時間がもっと楽しく！

※「逆上がりマスターになろう」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

夏休みの宿題「自由研究」今年はこれで決まり！
ハーブの香りや効能を知って、自分の好きな2種類のハーブで手ごね石けんを一緒に作りましょう♪

ハーブについてまとめるのもＯＫ！作り方をまとめるのもＯＫ！両方まとめてもＯＫ！
講座終了後、質問タイムあり☆分からないことは先生に聞いちゃおう！

大人気店『ラクダピクニック』オーナーが野菜やフルーツたっぷりの上手なサンド法を伝授！おいしいベーグルをゆでて焼いて、オリジナルサンドでランチ会♪

ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう！

毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

骨盤底筋郡を鍛えてパンツの似合う
プリッとした美尻を手に入れましょう！

「片脚立ちで靴下を履けない」「歩くと疲れる」
「階段がしんどい」…運動不足やダイエットから
ロコモが始まっているかも！まずはロコモチェックと
自宅で出来る筋トレを始めましょう。

投げる・捕る　基本の動きを学ぼう！
学校の休み時間がもっと楽しく！

※「逆上がりマスターになろう」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

月1のトレーニングで健康的な生活を目指しましょう！

プレミアムフライデー特別枠！
２人で楽しく身体を動かしましょう。

脳と身体を鍛えるエクササイズで目指せアンチエイジング！
「将来健康に過ごせるかな…」と悩む前にまずは一緒にチャレンジしましょう！！

完全個室で１対１の集中エクササイズ！
理想の身体になるために一緒にトレーニングしましょう。

個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成！
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。

年齢とともに気になる体力の衰えにストップ！それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。

その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン！
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス＆トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう！

リトルリーグをはじめ、スポーツ全般のスタートで差をつけよう！
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

フルマラソンを走り切るために5Ｋｍ速く走りましょう。
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。

”走る＝苦しいこと”と思っていませんか？ そんなあなた！まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう！！ 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。

週2回トレーニング＝理想の自分に！！
ダンベルや自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせた、高強度トレーニングで引き締まった身体を手に入れよう！！

体幹とは、腕、脚、頭を除いた胴体部分のことです。
体幹部を鍛えることにより、ポッコリお腹や姿勢の改善、痩せやすい体に変身してみませんか？

個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成！！
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。

「身体の歪み」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。 ポールを使い日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを改善しましょう。

高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖！！」健康で活動的な毎日をサポートします。

ストレッチ体操は至って簡単！色々なバリエーションのポーズをとり、
ゆるやかに筋肉を伸ばす事で心身のバランスを整え柔軟な体を作ります。
受講したその日からご家庭で実践できます。

トレーニングルームでの講座が無い時間帯に自由にご利用いただけます。
（対象外の方は1,500円/1回）

ただし、講座終了時間が前後する場合がございます。
講座中の入室はご遠慮ください。

毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

今流行りのオシャレな北欧料理、スモーブローをみんなで作ってパーティーしましょう。
おもてなし料理を覚えて女子力もUPです！

大好評の焙煎豆専門店のオーナーによるコーヒー講座第二弾！
ペーパードリップ、フレンチプレス、茶こしなどを使って、ご家庭で手軽においしく楽しめるアイスコーヒーの作り方をご紹介します。

大人気店『ラクダピクニック』オーナーが野菜やフルーツたっぷりの上手なサンド法を伝授！おいしいベーグルをゆでて焼いて、オリジナルサンドでランチ会♪

都会で大人気のわんこのフィトセラピー（植物療法）。
その抗酸化作用の高いハーブを使って愛するわんこの至福の時を充実させる簡単おうちごはんを作ります。
気になるけどなかなか出来ないという方、一度試してみませんか＞？
愛犬の健康を願うママさん、パパさん大集合～♪

料理を始めるのに性別は関係ありません！ 独身の一人暮らしから定年を迎えた男性まで幅広く通っていただける講座です。 まずは、メイン料理を中心に！男性だけのクラスで、最初の一歩を踏み出しましょう♪

ご自身のお身体にもご家族にも喜んでいただける心のこもったやさしいお料理を作りましょう！

おいしい野菜の選び方やきれいになるための食べ方の他、 健康で美しく生活するためのヒントを学びましょう！ テーマ食材を使った手軽でスタイリッシュな一皿を一緒に楽しく作ってみませんか。

※予約・キャンセル：3日前迄にお電話でご予約の上、 　当日受講料と材料費をお持ち下さい。 　（それ以降のキャンセルは材料代をいただきます）

料理教室＋野菜講座＋ランチのお得な講座！
時短で作る、野菜をたっぷり使ったお洒落なパスタランチ♪パスタ＆スープを30分で仕上げた後は、おしゃべりと共に楽しむ野菜講座を！お友達と一緒に月に一度、ランチ講座で女子会しませんか。

※予約・キャンセル：3日前12時迄にお電話でご予約の上、
　当日受講料と材料費をお持ち下さい。
　（それ以降のキャンセルは材料代をいただきます）

ご家庭で気軽に簡単なパンやお菓子を作ってみませんか？
体に優しい身近で自然な食材を使ったメニューもあります。

パン作り40年！生地を大切にしたパン作り講座！
作ったパンは7日経ってもやわらかいのでびっくりしますよ。
簡単・お手軽なパンを一緒に作りましょう。

包丁の研ぎ方から調理器具の正しい使い方、だしの取り方など１からお教えします。 全ての人に食べやすいユニバーサルレシピと一緒に懐かしいお袋の味を楽しく無理なくマスターしましょう！

ピラティスやヨガの要素を取り入れ、日頃の呼吸をダイナミックに使いながら、身体の軸作りを行います。呼吸が変われば姿勢が変わり、ウエストの引き締めや腰痛改善につながります。年齢に関係なく、全ての方がご参加できます。

☆6/27 体験会　13：30～15：00　1,080円　お電話でご予約下さい♪

毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

骨盤底筋郡を鍛えてパンツの似合う
プリッとした美尻を手に入れましょう！

「片脚立ちで靴下を履けない」「歩くと疲れる」
「階段がしんどい」…運動不足やダイエットから
ロコモが始まっているかも！まずはロコモチェックと
自宅で出来る筋トレを始めましょう。

月1のトレーニングで健康的な生活を目指しましょう！

プレミアムフライデー特別枠！
２人で楽しく身体を動かしましょう。

誰にでもできる、ジャズ体操教室です。
健康づくりに、シェイプアップに、肩こり・腰痛予防に、楽しい音楽にのって体を動かしてみませんか？

姿勢改善を目的にして、体の深層筋を使っていきます。 誰にでも出来る体操です。「しなやかに美しく」。

ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズにより、体も心もリフレッシュできるでしょう。

メインは、エアロビクス(主に足踏み)が出来るように開発された１人用のミニトランポリンを使っての誰でもできる簡単な運動です。
脳トレ、ストレッチ、筋トレ等も行い、健康長寿を目指しています。
トランポリン上では、体重の70～80％の衝撃が緩和されるので、足首・膝・腰にやさしくて足腰が鍛えられ、バランス力もアップ！
また、心拍数を意識しながらの運動なので、中高年の方にも安心して行って頂けます。軽快な音楽にのって楽しく身体を動かして気分も爽快！

未経験者向けの入門レッスン。月イチ講座でリフレッシュしませんか？

幼い頃から正しいスイング、基礎をしっかり学ぶことで、体格に関係なく飛距離をのばすことも可能です。
お父さん超えも近いかも！
ゴルフを通してマナーが身につき、お母さんも大満足。
お父さんお母さんのレッスン見学可能な安心ジュニアゴルフです。

性別・年齢を問わずカジュアルに楽しめるスポーツとして注目されている乗馬。
シェイプアップや姿勢矯正にも効果絶大♪
日時は相談で決められるから予定も立てやすい❤
秋空の下、馬と触れ合う趣味はじめませんか？

ピーンポーンと球を打つことからラリーを続ける楽しさ、ブロックの面白さ、スマッシュの爽快感等、卓球技術のいろいろを習得してみませんか？
初心者大歓迎！

吹矢が的に的中した時の爽快感がストレス解消に！
正しい姿勢での腹式呼吸により腹筋も鍛えられ、健康にもダイエットにも効果があります。 おまけに集中力を高めることで脳の老化も防止できます。

初心者・初級では、認定インストラクターの講師によりゴルフを基礎（グリップ・アドレス・スタンス）から親切丁寧に指導いたします。

初心者・初級では、認定インストラクターの講師によりゴルフを基礎（グリップ・アドレス・スタンス）から親切丁寧に指導いたします。

ボウリングは、老若男女の区別なく、手軽に楽しめるスポーツです。
この教室では、誰もが理解できるように上達のためのコツと技術を紹介します。健康維持のため、ピンをはね飛ばす爽快感を楽しみましょう。

小顔効果、リフトアップ効果が期待できます。
5秒で若返るポイントもお伝えします♥

※顎関節症の方はご受講いただけません。

ストレス社会で戦う男性にピッタリのヨガ教室♪ゴルフやランニングにも効果大！

６０歳以上の方を対象にした、誰にでもできる健康づくり教室です。
ストレッチ・有酸素運動・筋力づくり運動などを楽しい音楽に合わせて行い、長寿社会を快適に過ごす体力を養います。

体調を改善するための、ほぐし・ストレッチを中心にリズム体操、筋トレ、 身体にいい体操を習慣にできるよう指導します。快習慣が身体を整えます。

ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなど基本のダンスをコミュニケーションをとりながら楽しく踊っています。
男性は無理なく女性のリードができるようになり、女性は男性のリードを感じて踊れるようになっていきます。

ピラティスやヨガの要素を取り入れ、日頃の呼吸をダイナミックに使いながら、身体の軸作りを行います。呼吸が変われば姿勢が変わり、ウエストの引き締めや腰痛改善につながります。年齢に関係なく、全ての方がご参加できます。

☆6/27 体験会　13：30～15：00　1,080円　お電話でご予約下さい♪

東洋古来のリラクゼーション太極拳は、初めての方でも無理なく行える生涯のすぐれた健康パートナーです。
瞑想法も取り入れて身体の内側から変えていきましょう！

毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

今話題の腸活をして食生活の改善をしましょう。
身体をリセットしてすっきりした生活に。

小顔効果、リフトアップ効果が期待できます。
5秒で若返るポイントもお伝えします♥

※顎関節症の方はご受講いただけません。

「片脚立ちで靴下を履けない」「歩くと疲れる」
「階段がしんどい」…運動不足やダイエットから
ロコモが始まっているかも！まずはロコモチェックと
自宅で出来る筋トレを始めましょう。

ストレス社会で戦う男性にピッタリのヨガ教室♪ゴルフやランニングにも効果大！

インナーマッスルを鍛えて、無理なく姿勢の改善と深い呼吸をもたらして、美と健康のからだを目指します。

丹田呼吸を基盤に、足腰強化と心身の柔軟性を身に付けます。 リラックスとは自然と同化することであり、本来の自分自身に戻ることです。ほんのひととき、自分と向き合うための時間をつくりましょう。

太極拳は、意識と呼吸と動作の調和を大切にします。 体の隅々までリラックスした時の充実感は最高です。 また、ストレスや疲労からくる免疫機能低下を改善し、脚力や安定感を身につけるので、病後のリハビリ等にも効果的です。

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくできる健康法です。

ヨガのポーズで！普段使われずに眠っている筋肉を動かし、新陳代謝を高めます。 老廃物などを汗に変えて外に出し、痩せやすく健康的な身体を目指しましょう。

肩こり・腰痛・膝痛に悩む方達の症状、
自力整体による肩・腰・膝の強化で劇的に改善致します。

軽くジョギング
ナンバ歩きによる体幹力（胴体力）の強化
蹲樁（そんとう）による軸の形成と骨格の鍛錬
琉球古武道（棒・サイ・ヌンチャク・トンファー・鉄甲など）

琉球古武道を通して
日本の伝統文化のすばらしさを発見し、自らに挑戦するための道場です。

一緒に空手道を始めましょう！
礼儀を学び、集中力や努力の精神を養い、勇気と思いやりを学びます。
楽しみながら心身共に鍛え、生涯空手で健康な体づくりを目指します！

ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャなど基本のダンスをコミュニケーションをとりながら楽しく踊っています。
男性は無理なく女性のリードができるようになり、女性は男性のリードを感じて踊れるようになっていきます。

ジルバ・ブルース・マンボ・ワルツ・ルンバを中心に楽しく踊ります。はじめての方大歓迎！！

スタンダード種目のワルツ・タンゴ・クイックステップ、 ラテンアメリカン種目のルンバ・チャチャチャ・サンバを中心に 分かり易いものから上級ステップまでレベルに応じてレッスンいたします。

スタンダード種目のワルツ・タンゴ・クイックステップ、 ラテンアメリカン種目のルンバ・チャチャチャ・サンバを中心に 分かり易いものから上級ステップまでレベルに応じてレッスンいたします。

フォークダンスは世界の国々で古くから踊り継がれている民族の踊りです。様々な国のメロディーにあわせ、その国を身近に感じながら踊ってみましょう。初心者からご指導いたします。

クラシックバレエに興味のある方、身体を動かして綺麗な体型を維持したい、 取り戻したいと思われる方！私たちと一緒に始めてみませんか？

「フラ」とはハワイ語で「踊り」という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが「ハワイアンフラダンス」です。
ハワイアン・フラの教室では「エレガントな心と健康な身体、明るく生き生きとした人生！！」をモットーにして楽しく踊っています。

美しく踊れるしなやかな身体作りを目指して
ハワイの音楽に癒されながら楽しくレッスンしましょう♪

初めての方ばかりですので、一から一緒に始めましょう！
ダンス経験がなくても大丈夫！いくつからでも始めていただけます。
お腹（belly）まわりを中心に、体全体を使って楽しく踊りましょう♪
自分の中に眠っている、女性としての喜び、美しさを発見できる、エキゾチックなダンスです。 母でもない、妻でもない、一人の女性としての、輝く自分を手に入れましょう!!もちろん、独身の方も大歓迎です。

日本舞踊の基礎を、親しみのある曲を通してわかり易く楽しく学べる講座です。 伝統芸能を楽しく！

60歳以上の方の教室です。
比較的高齢の方が、さわやかな心と身体を保てるよう、同じような世代の輪の中で、日本舞踊を楽しみながら学ぶ講座です。

「謡」は腹筋を使った発声で体を作りながらストレス解消！
「舞」はストレッチをきかせた動きでアンチエイジング！
同時に古典文学を楽しみましょう♪

最新の通信システムを使用したカラオケ講座です。 歌うことが健康に大変良いということは、以前から医学的に言われています。カラオケは結婚式・旅行・忘年会などの行事には欠かせない存在になり、今では文化とまで言われています。一曲でも歌えるようになりたいと思って受講された人たちも、すぐ人前で歌うくらいに短期間で上達します。

♪ナツメロから新曲までレッスンします♪初めての方大歓迎！！♪上手、
下手は気にしない！さあ、一緒にカラオケに合わせて歌いましょう。
きっと生活が明るく楽しくなります。仲間づくり、ストレス発散に始めてみませんか？

発声の仕組みを勉強しながら発声練習をし、美しい歌い方をマスターします。これらを基礎にして懐かしい童謡や、やさしい歌曲を歌ってみませんか？

曲目
Amazing Grace さくらさくら　春の小川　こいのぼり　春の街　うばぐるま　駅馬車　知床旅情　茶つみ　雨　すかんぽの咲くころ　シャボン玉　我は海の子　たなばたさま　瀬戸の花嫁　月の砂漠　遠くへ行きたい　ちいさい秋みつけた・・・　
等々、懐かしくやさしい歌ばかりです。

お腹から声を出していきいきと元気に♪

和やかで明るい講座の空気はそのまま歌声になっています。誰にでも歌える馴染みのある曲や、少しずつ発声を学びながら組曲にも挑戦しています。歌と共に日常の…ひいては人生の喜怒哀楽を胸に感じ、笑い、時には涙する２時間です。ご参加お待ちしております。

曲目
ふるさと
中島みゆき「糸」
遠い日の歌　etc...

大きな声で歌うことは健康維持やストレス発散に効果的！
約９００曲の中から１人ずつにリクエストを聞いてみんなで元気よく歌っています。ギターとピアノの生伴奏で「うたごえ喫茶」風に懐かしの青春ソングやお気に入りの曲を一緒に歌いましょう♪

主な曲目
エーデルワイス、夏は来ぬ　カントリーロード　おぼろ月夜　木綿のハンカチーフ　
はな　...
季節の歌、昭和唱歌、外国の曲までどのジャンルもリクエストOKです！

この講座では、歌謡曲とゴスペルを歌えるように初心者の方から高齢者の方まで分かりやすく・ゆっくりと練習していきます♪
歌謡曲は、J-POP・アニメ・ミュージカルなど（例：「花は咲く」「若者たち」「涙そうそう」）普段身近で聞きなれた流行曲を歌います。
ゴスペルは、アメリカ発祥の教会音楽でアメリカの黒人教会が発展の中心となった音楽です。そのゴスペル曲の中から定番曲「オー・ハッピー・ディ」「アメイジング・グレイス」などに加えて、日本語の歌詞で簡単に歌えるゴスペル曲を練習します。

どこかノスタルジックで哀愁のある音色のピアニカ（鍵盤ハーモニカ）。
手先と肺を使うので、日々の健康維持にも注目されている楽器です。
おうちに眠っているピアニカはありませんか？息を吹き込んでアンサンブルを楽しみましょう！

ギターを基本から親切、ていねいに指導いたします。一番身近にある楽器のギターで、音楽に親しみ潤いのある生活をしてみませんか？

なつかしのフォークソングを、ギターで弾いて歌ってみませんか？
ギター初心者の方でも大丈夫です。

綺麗なトレモロをしてみたい。自分流独奏曲を一曲はマスターしたい方、
楽しくみんなで練習してみませんか。

リズムよく一人で弾き語りが出来るようになるのが目標！ コードで弾くウクレレは初心者の方でも大丈夫！

人生において、ヴァイオリンが弾ける喜び、彩りをそえてみませんか？
初心者大歓迎です♪ぜひ、ご一緒に楽しく弾きましょう。

大正琴は、日本情緒たっぷりな哀愁を帯びた音色を持つ楽器で、童謡・民謡・歌謡曲・邦楽・ポップス等いろいろな曲が演奏できます。
友達や仲間づくりができ、心に青春が甦ります。

沖縄の伝統楽器、三線（さんしん）の初心者向け講座です。
音楽の知識や楽器の経験のない方でも大丈夫。楽譜の読み方から姿勢まで、一から 丁寧にゆっくりと指導していきます。沖縄の民謡からポップスまで、落ち着ける 音色と、どこか懐かしいメロディの島唄を楽しく演奏しましょう。

皆さんのリクエストや好みの曲をアレンジして、パートごとに分かれて曲を作り上げていきます。いろいろな音色やリズムを使って、アンサンブルを楽しみましょう♪

ドレミからやさしく丁寧に指導いたします。初心者の方大歓迎です。いろいろな音色を使って、皆さんとアンサンブルを楽しみましょう。

≪グループレッスン≫
楽譜がまったく読めない方、この年齢から始めるのは不安という方にピッタリのピアノ講座！
初心者でもわかりやすいテキストで楽しいグループレッスンをしませんか？
生涯学習の一環として楽しみながら指の運動で脳を活性化させましょう！

≪個人レッスン≫
ピアノ経験者様の20分個人レッスンです。
ピアノの音色にも少しこだわった演奏法やコード伴奏の勉強、スキルアップを目標としています。

フルートは息を吹き込むことによって、いろいろな音色を描き出せる楽器です。自分の息をみつめながら自分だけの音を作り上げる喜びを一緒に味わっていきましょう。

サックスは、ジャズやポップスやクラシックなど、様々なジャンルで活躍している楽器です。好きな曲に挑戦してレパートリーを増やしましょう。
音楽経験のない方でも大丈夫！憧れの一曲を楽しく演奏してみませんか。

日々の疲れを癒してくれる素敵な音色の「オカリナ」。
楽譜が読めない方でも、楽しく少しづつ進んでいくので安心して始められます。この機会にオカリナの魅力に触れてみませんか？ おなかから息を出すことで、心と身体が元気になります。

墨の幽玄性、加えて色彩の現代感覚が両々相まって、独自の水墨画の世界をつくります。描画は、簡単な画具で自由に、一気に仕上げます。
趣味が共通の画友と、励まし合って、家族的な雰囲気の中で楽しく絵を描くよろこびを味わいましょう。

いつでもどこでも、絵具、紙、筆、そして水があれば手軽に表現できるのが水彩画です。 あなたの感性で水彩画のみずみずしい美の世界へ、可能性をめざして挑戦してみませんか。

誰でも参加できます。誰とでも仲良くし、手をたずさえ、支えあい、楽しいひと時を作ります。美しいもの見て、感じたものを素直に表現します。目を楽しませる絵、心を楽しませる絵を目指します。一人ひとりの持味を自分で知り、力強く、また優しく表現します。

「絵を描くこと」は難しいことではありません。
まずは絵の具に慣れ、今みなさんの持っている五感を通して今日の気持ちを画面に彩ることから始めましょう♪

絵画の基礎、基本を大切にしながら、気軽に絵を描き、皆で楽しく鑑賞し合える楽しい教室です。色鉛筆、クレヨンなど簡単な材料で、短い時間で仕上げることを目標にいたします。

デッサンとクロッキーが、すべての絵の基本です。
はじめての方、もう一度基本からという方、“物の見方”、“描き方”そしてデッサンから“作品づくり”へと、好みの画材で進めていきます。

手すき和紙の素朴なぬくもりと柔らかな風合い。自然の中の小さな花や美しい旅の思い出の風景など、あなただけの作品を和紙で作ってみませんか？

「へたでいい　へたがいい」がモットーの絵手紙。
絵を描いたことのない人も、字が苦手な人も、一緒にかいてみませんか。

日本の伝統を今に伝える欄間彫刻。
嵐峰流の堂々かつ繊細な特徴を基にしたやさしい創作木彫の講座です。
基礎から丁寧に指導いたします。ご希望の方には楽しい「木のおもちゃ」作りも指導いたします。
さあ一緒に始めましょう！

最初に木彫作品づくりの心構え、刀物研ぎなど基本からお教えします。
仏像を彫るには、まず粘土で立体的な仕上がりイメージを掴んでからスタートします。（仏像以外のお盆等の作品も選択できます）

書画の落款になくてはならない篆刻印を自分で作成してみませんか？
また、独立した印を鑑賞する、好きな言葉を選んで刻す「遊印」を楽しみましょう

竹かご・木製品・紙箱などに和紙を張り重ね、渋柿を塗り仕上げるという一閑張。渋柿は重ねるごとに色濃くなり、日光や時間による発色の変化を楽しめます。
アイデア次第で室内インテリア、照明、おしゃれなバッグに変身しますよ！
地元愛媛が誇る大洲・五十崎の和紙を使って、素敵な作品をつくりませんか？

クラフトテープ(紙バンド)を使ってお買い物やお出かけが楽しくなるかごバッグやナチュラルな雑貨を作ってみませんか？初めての方でも大丈夫！デザインや編み方、個性あふれる色使いで「自分スタイル」の作品にしましょう。

自分だけの陶器・磁器の作品を作る喜びを味わってみませんか？
砥部焼窯元の先生が、親切丁寧に指導いたしますので、初めての方も安心してご受講いただけます。

昔から、日本人の伝統として生活に密着した様々な用具として使われ続けてきた繊細な竹細工品。作っても使っても楽しい、多種多様な竹細工品をあなたも作ってみませんか？一から分かりやすくお教えしますので、どなたでも参加ください。

『七宝焼』とは、金属の土台に釉薬を乗せて焼成したもので、
その歴史は古代メソポタミア・エジプトにまでさかのぼるといいます。
ペンダントトップやブローチなどの色鮮やかなオリジナルアクセサリーを作ってみませんか？
初めての方でもゆっくりていねいにお教えします。

染めた木綿の布で夏の花・ひまわりのコサージュを作ります。
洋服、籠バッグ、帽子に付けて夏のおしゃれを楽しみましょう。
※色は三色の中からお選びください

戸塚刺しゅうで日々の素敵な小物・雑貨をつくりませんか？
初心者の方は簡単なものからチャレンジ！
ひと針ひと針手づくりの楽しい時間を一緒に過ごしましょう。

今話題の大人のクラフト“ミニチュアハウス（ドールハウス）”
講座はゆっくり進めていきますので、初めての方でも大丈夫♪
出来上がった作品は、インテリアとしてもお楽しみいただけます❤
※最初は、「ハーブティーショップ」「柴又のせんべい屋さん」「男の書斎」の中から1作品お選び頂きます。

難しいガラスカットやガラス選びを省いて、本物のステンドグラスの小物づくりを楽しみます。楽しく、ちょっと真剣に色ガラスと向き合ってみませんか？

よりよく生きるために革工芸にチャレンジしてみませんか。小銭入れや札入れなど作りながら気づかなかった個性の発揮につとめてみましょう。

初心者コースでは着心地の良いニットを作る為に、１回目だけ基礎編をしてＪＩＳ規格に手を慣らします。２回目より早速ベスト（子供用・男性用自由）にとりかかります。編図を自分で作れるよう、説明しながら進みます。
中、上級では優雅なシルクヤーンリボンでパーティドレスを、几帳面に編み上げたカジュアルスーツ等、お好み次第です。

初めての方にも基礎から丁寧にお教えします。
製図を通してご自分のサイズに合わせた作品を作ります。
編み物には、様々な技法がありますので、一本の糸から出来る作品をお楽しみ下さい。

小型の卓上織機でマフラー・テーブルセンター・バックの小物から、
ベスト・クッション・タピスリーまで素材を問わずいろいろな織り方が出来ます。
教室で使用している織機は軽くて持ち運び簡単です。

アメリカンキルトから、日本の和のキルトまで、異素材を融合し、日本の文化と西欧の文化で織り成す美しい布の創作で、オリジナルキルトを楽しんでみませんか。

永遠に色あせず、作品を美しく保ち続けるのがデコラティブペイントの魅力です。
下絵を転写しますので、木製品・陶器・ガラス・布など簡単に絵を描くことができます♪
色々な作品を一緒に作りましょう！

夏休みの楽しい思い出の一つに！
真っ白なプレートにシール感覚で好みの転写紙を貼り、世界にひとつのキッズプレートを作りましょう。

夏らしくガラスのポーセラーツを作りませんか？
ロングタンブラーとドリンクジャーからお選びください！

《漢字・カナ》
古典を基礎に、漢字・かなが基本から学べます。
また、書道技術鑑識眼養成を初心者から上級者まで指導いたします。
初めての方、興味のある方大歓迎です。
（ご希望の方は、正座ではなく椅子でご受講いただけます。）

《条幅》
書道を始めて約1年半～２年位で進めます（当センターの書道講座を受講している方に限ります）。 漢詩に興味のある方、挑戦してみませんか。

宗派に関係なくよく知られている『般若心経』を小筆で書写していきます。
字が下手でも大丈夫。写経は行うことそのものに意味があります。
字の上達は言うまでもなく、脳の活性化、集中力・忍耐力の向上や精神安定などに役立ちます。

美しく品格のある文字をご自身のものにしませんか？
ご希望の方は、段級位取得も目指せます。ご自身の希望・目標で美しい文字を手に入れましょう！

【11回クラス】
ペン字の基礎からゆっくりと取り組み、着実な習熟を目指す"週1回のじっくり講座"です。しっかりと上達が実感できるようサポートしてまいります。
【8回クラス】
"午後からゆっくり月3回講座"です。ペン習字の基礎からはじめきれいに見えるコツ・実用面までを学び、今まで書いていた文字の印象を変え、読みやすく好感のもてる文字を目指します。
【6回クラス】
ペン習字の基礎からはじめきれいに見えるコツ・実用面までを学び、今まで書いていた文字の印象を変え、読みやすく好感のもてる文字を目指します。「手書きの美しさ」であなたのワンランクアップをサポートいたします。

美しく品格ある文字をご自身のものにしませんか?男性も女性も参加下さい。

プレモという年度を焼いて作るクレイクチュール❤
手で丸めたり、型を使って好きな形に簡単にできちゃいます。
お花は好きな色を選べるので自分だけのオリジナル「バッグチャーム」を作りましょう♪

夏休みの楽しい思い出の一つに！
真っ白なプレートにシール感覚で好みの転写紙を貼り、世界にひとつのキッズプレートを作りましょう。

今回は「七夕」と「サーカス」のアート！お子さんの笑顔も泣き顔もかわい～く撮影しましょう❤

ヨガを通して、自然なふれあいが心の距離を縮め親子の絆を深めます♪
平衡感覚・身のこなし・社会性・脳の柔軟性も向上します。
パパ＆じいじの育児力ＵＰ！もちろんママ・ばぁばとの参加もＯＫ！

リトピュアリトミックは、楽しい親子リトミックです。
楽しみながら【絶対音感・絶対拍・絶対感性】の習得を目指します。
「ママも楽しい！」と大好評！！

※体験料1,080円

ベビマで毎日ＨＡＰＰＹ?親子のふれあいタイムにベビーマッサージを取り入れ心のコミュニケーション！ 親子の絆を深めるＨＡＰＰＹな時間を過ごしましょう♪赤ちゃんのスキンケアについてのプチ情報などもお話しします。

産後ママさんと、マタニティのプレママさんの両方が通える講座！
さらに講師も産後ママ！深い呼吸とともに全身をほぐしながら、産前・産後の骨盤も調整していきます。
よちよち歩きまでのベビーちゃんも一緒にＯＫです。みんなで楽しみながらリフレッシュしましょう。

【マタニティの方は1回1,620円で単発の受講が可能です】

短期間で徹底指導！苦手な逆上がりを克服するチャンス！

※「球技教室」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

プレモという年度を焼いて作るクレイクチュール❤
手で丸めたり、型を使って好きな形に簡単にできちゃいます。
お花は好きな色を選べるので自分だけのオリジナル「バッグチャーム」を作りましょう♪

夏休みの楽しい思い出の一つに！
真っ白なプレートにシール感覚で好みの転写紙を貼り、世界にひとつのキッズプレートを作りましょう。

海外でも大人気！！
お子様がゴルフをはじめるなら、スナッグゴルフから。
きれいなスイングやマナー、周りへの気遣いを楽しく身につけることができます。
パパと一緒にゴルフできる日も近いかも！？

投げる・捕る　基本の動きを学ぼう！
学校の休み時間がもっと楽しく！

※「逆上がりマスターになろう」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

幼い頃から正しいスイング、基礎をしっかり学ぶことで、体格に関係なく飛距離をのばすことも可能です。
お父さん超えも近いかも！
ゴルフを通してマナーが身につき、お母さんも大満足。
お父さんお母さんのレッスン見学可能な安心ジュニアゴルフです。

千年歌い継がれてきた「小倉百人一首」に合わせて、かるたを取ってみませんか？
初心者の子どもにも分かりやすく、競技かるたの基本から始めます。
さぁ一緒に「ちはやふる」の世界に入ってみましょう！

ヨガを通して、自然なふれあいが心の距離を縮め親子の絆を深めます♪
平衡感覚・身のこなし・社会性・脳の柔軟性も向上します。
パパ＆じいじの育児力ＵＰ！もちろんママ・ばぁばとの参加もＯＫ！

リトルリーグをはじめ、スポーツ全般のスタートで差をつけよう！
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

『フラ』とはハワイ語で『踊り』という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが『ハワイアンフラダンス』です。 親子で、またお孫さんとご一緒に楽しくｈｕｌａ　ｈｕｌａしてみませんか？

ダンスの基礎を教えることを目的としたクラスです。同時に、バレエの基本的なステップや姿勢も学び、ストレッチもしっかりと行います。正しいお手本の元、バレエの基礎を学びましょう。

一緒に空手道を始めましょう！
礼儀を学び、集中力や努力の精神を養い、勇気と思いやりを学びます。
楽しみながら心身共に鍛え、生涯空手で健康な体づくりを目指します！

中心軸の形成、意識や目線の使い方、体幹や関節(骨格)を順勢[チンクチ]にすることによって 生まれる自然で不思議なチカラ[勁鋭]を実際に体感しながら沖縄伝統空手の身体操作法と 形の大切さをレッスンしていきます。
試合組手(自由組手)は行いません。

鉛筆の正しい持ち方から指導します。
１人１人個別指導できれいな文字を書けるよう導きます。

礼儀、集中力、思考力を磨こう！超初心者から上級者まで、基礎から学び上達しよう！上達の近道は終盤力にあります。初心者には一手詰めの詰め将棋から基礎能力の強化を行います。初級入門から上達し小・中・高生県代表になった受講生も多数！！
※有料で日本将棋連盟の段位の免状も取得可能です。

今、英語が話せたら人生が楽しくなること、得すること請け合いです。
そのために、小さいときから英語に慣れ親しみ、違和感をなくして自然に身につくような基礎を作ります。

まずは、英語に慣れることから始めます。 楽しみながら上達しましょう！！

今回は「七夕」と「サーカス」のアート！お子さんの笑顔も泣き顔もかわい～く撮影しましょう❤

英会話の決まった表現と、場面の必要な言葉の基礎を、聞く・話す等の音声活動で練習します。 実践活動の中での応答やスピーチは、日常生活から海外旅行にまで役立ちます。 教室では楽しく授業し、英会話の技術を身につけていきましょう。

英会話の初歩の初歩から学べる講座♪
初めての方を対象とした講座なので、ゆっくりと楽しみながら進めていきます。 みんなで一緒に英語で会話する楽しさを実感しましょう。

初めての方が対象の英会話講座！
会話に必要な『話す・聞く』はもちろん『読む・書く』をプラスしたトータルイングリッシュ♪ まずは発音から！そして日常会話から正しい会話力を身につけましょう！

アットホームなレッスンで、みんなで楽しく和気あいあい♪
英語を通して視野を広げ、英語力ＵＰを目指しませんか？ 会話に必要な基礎『聞く・話す』はもちろん、『読む・書く』にも磨きをかけましょう！！

アメリカ出身のネイティブ講師による"英語で学ぶ英会話"です。 文法だけでなく、会話を通してコミュニケーションをとりながら学びましょう！

海外旅行ですぐに役立つ英会話！
楽しく、ゆっくり Let's speak English！

今、日本では韓国が注目されています。日本から一番近い外国の韓国の言葉、ハングルが判れば映画やテレビ、韓国旅行でのショッピングが数倍楽しくなることでしょう。この機会に受講してみませんか？

初心者対象の講座です。
発音やあいさつ、簡単な日常会話まで楽しみましょう。

ブログやＳＮＳに素敵な写真を載せたい！
旅先での感動的な風景をおしゃれに残したい！！
カメラ初心者から上級者まで一緒に交流しましょう。
あなたらしい写真の楽しみ方がきっと見つかります。

※課外授業の場合があります。 詳しくはお問い合わせください。

クラフト作りを通して「心と体にやさしく作用するハーブの楽しみ方」を日常の様々な場面からアプローチします。

4月　ハーブティーでやる気ＵＰ
5月　フレッシュハーブでクッキング
6月　抗菌スプレーで梅雨を快適に
7月 ハーブの虫よけスプレー＆マウスウォッシュ
8月　ハーブで美肌～日焼け対策～
9月　リネンウォーター＆シューズキーパー

人とうまく話せなくて消極的になっていませんか？大丈夫！コツがあります！
アットホームな雰囲気でコミュニケーションスキルをゲームやロープレで一緒に学んで、良好な人間関係を築きましょう。

毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康！
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか？

①6/29　マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6　汗に負けない！『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13　北欧料理でおもてなし『スモーブロー』（材料費1,000円）
④7/20　色を味方に、好感度ＵＰ！『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27　身体の中の断捨離　『プチ断食』
⑥8/3　インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

ワタシという人間を「占い」で読み解くと、一体どんな一面が見えてくるのかしら…？
数種類の占いを使って自分を知っていく、ちょっと新しい自己分析☆

①7/7・14　手相（線でわかる、ワタシの健康、考え方・心・やりがい）
②7/21・28　手相（てのひらでわかる、ワタシの傾向と課題）
③8/4・11　タロット、オラクルカード（1枚引きで読む、ワタシへのアドバイス）
④8/18・25　タロット、オラクルカード（2枚引きで読む、ワタシの「今」と「これから」）
⑤9/1・8　 数秘術（生年月日から知る、ワタシの生まれ持った個性）
⑥9/15・22　数秘術（誕生日から知る、今年、来年…ワタシの運勢）

近年ペットの高齢化が進み、介護が必要な老犬老猫が増えています。
毎日の生活で氣負わず出来る健康管理や介護ワザ、脳を活性化する遊びなど動物介護士が分かりやすくお話します。
「うちの子」の幸せな老後をご家族の愛情で！

7/9　老化や病気のサインを知ろう＜ご家族でできる健康チェック＞
7/30　老化、病気予防のシニア食＜毎日のフードと栄養素の選び方＞
8/6　氣の流れを整えるツボマッサージ
8/27　認知症予防の遊び、コミュニケーション術
9/10　シニア期に快適な住環境
9/24　まとめ～笑顔で過ごす介護マニュアル～

化粧崩れを気にせずに夏を思い切り楽しみましょう。夏に役立つベースメイクのコツが盛りだくさんです。
日焼け止めの上手な使い方などもご紹介します。

パーソナルカラーというのは、その人を生き生きと輝かせる色のことです。
どのようにして診断するのか、どういうファッションが似合うのか分かるとおしゃれがより楽しめます。

今話題の腸活をして食生活の改善をしましょう。
身体をリセットしてすっきりした生活に。

スマホで美味しいお料理や楽しそうな写真を気軽にもっと上手に撮りたい！
カメラ機能やアプリを使ってワンランク上の写真を撮りましょう。

大好評の焙煎豆専門店のオーナーによるコーヒー講座第二弾！
ペーパードリップ、フレンチプレス、茶こしなどを使って、ご家庭で手軽においしく楽しめるアイスコーヒーの作り方をご紹介します。

都会でも人気のボトルアクアリウム、この夏あなたもチャレンジしませんか？
病院・店舗などの水槽ディスプレイを手掛けるプロがわかりやすくお教えします。
自分の手で美しい水景を作る楽しみや、眺めているだけでリラックスできる癒しの空間をぜひ感じてください。
夏休みの思い出に親子で作成もＯＫ！

道後生まれの「道後ビール」一味違うこだわりの地ビールの醸造工程を間近にご覧いただけます。
見学後は渇いた喉に作りたての地ビールと旬の食材をふんだんに使った豪華桶御膳（2,500円相当）を心行くまでご堪能ください。
※お車でのご参加は固くお断りいたします。

夏休みの宿題「自由研究」今年はこれで決まり！
ハーブの香りや効能を知って、自分の好きな2種類のハーブで手ごね石けんを一緒に作りましょう♪

ハーブについてまとめるのもＯＫ！作り方をまとめるのもＯＫ！両方まとめてもＯＫ！
講座終了後、質問タイムあり☆分からないことは先生に聞いちゃおう！

【4～6月】
毎回季節に合わせたスキンケアのワンポイントアドバイス付き。
前回までの復習(実習)もするので、しっかり練習して身につけることができます。

ご自身のメイク道具をお持ちください♪

6/23　お出かけメイクと美しい姿勢

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【7～9月】
御自分のメイク道具を上手に使って、いつもよりちょっと素敵な自分を見つけてみませんか？
季節に合わせたスキンケアやアンチエイジングのフェイスマッサージ、
崩れにくいファンデーションの塗り方や簡単にキマる眉の描き方、
少ない道具でキレイに見えるポイントメイクなど、盛りだくさんです。
毎日のメイクがもっと楽しくなりますよ！

①7/7　夏こそうるおいスキンケア
②7/21　崩れ知らずのファンデーション
③8/4　似合う眉の描き方/カットの仕方
④8/18　洗練アイメイク
⑤9/1　上品チークとリップ
⑥9/15　初秋のおでかけメイク

都会で大人気のわんこのフィトセラピー（植物療法）。
その抗酸化作用の高いハーブを使って愛するわんこの至福の時を充実させる簡単おうちごはんを作ります。
気になるけどなかなか出来ないという方、一度試してみませんか＞？
愛犬の健康を願うママさん、パパさん大集合～♪

結社を超えて楽しむ俳句講座です。
俳句を通じて自然と親しみ美しいふるさとを再発見しませんか。
月一回吟行も予定しています。 新しい友達との出会いも楽しみです。
初めての方も大歓迎です。

春の野草、天気予報、夏の星座、慣性、電池…など、身近な自然や生活について科学の目で学んでいきます。 テーマによって簡単な観察や実験もしましょう。（内容は一部変更する場合がございます）

タロットはもっとも知名度の高い占いのひとつです。
心理学に基づいて作られたタロットを使い、やさしく楽しく占いに触れていただけます。

最終日には教室を開放し、無料鑑定会を実施します。
講師立ち合いのもとで行なうので、安心して占いができます。
たくさんの方々にお越しいただき、実際に占ってみましょう。

【当講座でこのようなことが学べます】
・自分や人を占えるようになります
・自由な発想でカードを読めるようになります
・「心にあかりを灯す」占いができるようになります

まったくの未経験でも問題ありません。
興味のあるかたはぜひお越しください。まずはご見学からでも可能です。

《初級》
1枚～3枚引きを中心に、基本的な占いかたを学べます。
鑑定サンプルをもとに「どのように占えばいいのか」を実践していきます。

《中級》
初級よりもカードを多く引き、さらに高度な占いかたを学べます。
鑑定サンプルをもとに「より深く占うこと」を実践していきます。
【対象：初級コース修了のかた、占い経験のあるかた】

今年で20年目を迎えたテレビ愛媛長寿番組『決定版！チョ～さんの釣り情報』でおなじみのチョ～さんの釣り講座です。
座学→実釣を行います。以下チョ～さんからのメッセージです！
「講座では何よりも"釣りの楽しさ"を伝えたいと思います。みなさん、釣りを一緒に楽しみましょう！」


※実釣日は座学時に発表します。
※実釣は現地集合・現地解散となります。

一碗からピースフルネスを…。平和とやすらぎの心、情熱と素直な心をもって茶道の良さを世界にアピールしましょう。
お点前を通してお茶の心を身につけましょう。稽古の時はライセンスに関係なく楽しく過ごしましょう。皆さんお待ちいたしております。

『あなたの心にひびく歌』それが詩吟です。古今の詩人の心の叫びを歌ってみませんか。なつかしいメロディ、すぐに覚えて歌えます。人生の楽しみをもう一つ増やしませんか？楽しい仲間が待ちよるけんね。

謡曲は650年の歴史をもつ日本古来の源泉である「能」の歌謡の部分です。
古典にふれながら、ゆったりとした時の流れを体験してみませんか？
初心者の方、大歓迎です。

囲碁を覚えたい入門クラスの方から、有段の上級クラスの方まで、あなたのレベルに合せて選択できます。詰碁・手筋・定石・布石・格言など囲碁の知識や技術を学びながら、囲碁仲間との対局を一緒に楽しみましょう。

囲碁を覚えたい入門クラスの方から、有段の上級クラスの方まで、あなたのレベルに合せて選択できます。詰碁・手筋・定石・布石・格言など囲碁の知識や技術を学びながら、囲碁仲間との対局を一緒に楽しみましょう。

初心者から有段者まで楽しめる講座です。対局ルール・マナー・基本戦法など基礎からの指導と、講師による駒落対局の段級位認定、昇段級制で一歩一歩の確実な棋力向上が望めます。級位者には日本将棋連盟の級位認定証、段位者には松山将棋センターの段位認定証を発行。
※有料で日本将棋連盟の段位の免状も取得可能です。

珍しい花材をふんだんに使い、センスあるアレンジを楽しむクラスです。
日々の暮らしに季節の花を取り入れてみませんか？

季節の花や色々なデザインを楽しく作っていきましょう。
普段の生活の中に、素敵なお花を取り入れてみませんか？

お花でより一層四季を感じてみませんか？出会いにワクワク！生けてドキドキ！作品にウキウキ！「明るく和やかな教室」で「華のある生活」を一緒に始めましょう♪

自然の花の姿をいかす…。これが小原流いけばなで最も大切な事であり、特徴であると云えましょう。 又、現代空間に飾れるシンプルな花から伝承花まで幅広くあるのも特徴です。当講座においては人々との出会いを喜び、 季節の花を楽しみ、やすらぎを覚え、心の健康づくりをモットーにしております。
将来、お花を教えたいと思っている方には、単位カードにより許状を取得でき、花展研究会に参加する等、 勉強する機会もたくさんあります。
お花のお好きな方、お待ちしております。

嵯峨御流は、平安時代の初め嵯峨天皇によって始められ、伝統の品位と格調の高い美しさ、近代感覚を併せ持ち、生花・盛花・瓶花・荘厳華を研究しましょう。又、新時代のニーズに相応した未来感覚の花、心粧華等もあわせて語り合いましょう。

季節ごとに変容する植物によりそいながら楽しみつつ自分の心象を表現します。
一方で許状を取得して伝統文化の継承者としてステップアップしていくことも出来ます。

「スマホは怖くない！！」
ドコモの「らくらくスマートフォン4」（通称らくスマ4）を使いこなして、毎日の生活を便利に楽しく彩りましょう。

①7/4　電話・文字入力
②7/11　アプリを楽しもう
③7/18　インターネット
④7/25　地図・ナビ
⑤8/1　ＬＩＮＥを使ってみよう
⑥8/8　便利なアプリいろいろ

※希望者には講座終了後、講師がドコモショップに同伴します

道後生まれの「道後ビール」一味違うこだわりの地ビールの醸造工程を間近にご覧いただけます。
見学後は渇いた喉に作りたての地ビールと旬の食材をふんだんに使った豪華桶御膳（2,500円相当）を心行くまでご堪能ください。
※お車でのご参加は固くお断りいたします。

史跡と文化財を見て歩き、先人の残した偉業を偲びながら日帰り旅行を楽しみませんか？

6/21　～昔のままの町並みを残す島～本島の旅　9,720円


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【7～9月】

7/19　兵庫県：赤穂浪士ゆかりの地～藩州赤穂の旅～
8/23　広島県：平和都市広島～原爆ドームを訪ねて～
9/20　山口県：白壁の町柳井　散策の旅

性別・年齢を問わずカジュアルに楽しめるスポーツとして注目されている乗馬。
シェイプアップや姿勢矯正にも効果絶大♪
日時は相談で決められるから予定も立てやすい❤
秋空の下、馬と触れ合う趣味はじめませんか？

幼い頃から正しいスイング、基礎をしっかり学ぶことで、体格に関係なく飛距離をのばすことも可能です。
お父さん超えも近いかも！
ゴルフを通してマナーが身につき、お母さんも大満足。
お父さんお母さんのレッスン見学可能な安心ジュニアゴルフです。

筋肉を鍛える必要もなく、秘密の体の動かし方を使えば、しっかりとした足腰を鍛えることが出来ます。 筋力の弱い人も、思わぬ強い力を出すことが簡単に出来るようになります。

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくできる健康法です。

太極拳を、舞いましょう。
舞は姿勢を改善し、細胞の活性化が促進されます。さらに、深い呼吸をもたらし、脳から出る幸せホルモンによって、若々しさと元氣をもたらしてくれます。
新居浜でも好評開講中♪

スタンダード種目のワルツ・タンゴ・クイックステップ、 ラテンアメリカン種目のルンバ・チャチャチャ・サンバを中心に 分かり易いものから上級ステップまで講座の種類に応じてレッスンいたします。

「フラ」とはハワイ語で「踊り」という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが「ハワイアンフラダンス」です。
ハワイアン・フラの教室では「エレガントな心と健康な身体、明るく生き生きとした人生！！」をモットーにして楽しく踊っています。

太極拳を、舞いましょう。
舞は姿勢を改善し、細胞の活性化が促進されます。さらに、深い呼吸をもたらし、脳から出る幸せホルモンによって、若々しさと元氣をもたらしてくれます。
西条でも好評開講中♪

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくできる健康法です。

「フラ」とはハワイ語で「踊り」という意味です。 ハワイアン音楽で歌われている歌詞の意味・内容を手の動き、身体の動作で表現したものが「ハワイアンフラダンス」です。
ハワイアン・フラの教室では「エレガントな心と健康な身体、明るく生き生きとした人生！！」をモットーにして楽しく踊っています。

社交ダンス

日本舞踊の基礎を、親しみのある曲を通してわかり易く楽しく学べる講座です。 伝統芸能を楽しく！

10月より　宇和島市生涯学習センター　宇和島市堀端町1-25

ヨーガはインドで生まれ5000年の歴史を経て、完成された「こころ」と「からだ」の健康法といえます。ポーズ・呼吸法・瞑想法を実習することで心身のバランスを整え、軽さと心の安定を作ります。誰でも無理なくできる健康法です。