新設
沖縄空手・柔術&武道ヨガ
講師名:加納 賢
えっ、どうして!?と捉えられないうちに術(ワザ)を掛けられてしまう
武術のちょっと不思議な身体操法と感覚を空手の形の用法から楽しく学びます。

みんなで楽しむピアノ・キーボードレッスン
12/23 500円体験会
講師名:松田 美波里
個人での弾きたい曲のレッスンを主に、音楽理論の基礎を学びながら、クラスみんなで1曲アンサンブルを楽しむ講座です。

e komo mai ♪ ケイキ(こども)フラ
【対象】3歳~
講師名:白石 皇恵
楽しみながら基礎からゆっくりとレッスンしていきます。
音楽に合わせて身体を動かし、リズム感・自己表現力を育みます。


鬼トレーニング
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成!!
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。


Good bye weight&fat 週3がっつりダイエット
【対象】18歳以上の健康な方 (事前にカウンセリングいたします)
・週3トレーニングで運動習慣を身につけろ!
・有資格の専属トレーナーによる個別課題
・食事アドバイスでバランスのよい食事を!
・毎日歩こうノルマ8,000歩!
・1人じゃない!みんなで頑張る!

体重5㎏ or 体脂肪率5%減で現金1万円キャッシュバック

H30年度秋冬シーズン
体重 最大8㎏減 体脂肪率 最大7%減
本気で痩せたい方お待ちしております!

元プロダンサーが教える 美姿勢・美筋メソッド
【単発OK】2,200円
講師名:冨成 勝彦
美しい姿勢、動作はもちろん、マラソンタイム・ゴルフスコアUPも期待できます!!
1/12  筋膜リリース(下半身)
1/26  筋膜リリース(上半身)
2/23  呼吸筋へのアプローチ
3/22  体幹トレーニング

ゴルフピラティス
講師名:松尾 華
スコアアップはもちろん、長くゴルフを楽しむための身体作りを体幹トレーニングを通してサポートします!筋肉を伸ばし、呼吸をあわせるトレーニング方法で、無理なく、ケガなく筋肉を鍛えましょう。



11/17、12/22 城山⇔北条 フルマラソン対策(往路・復路)20km
【締切】2日前
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!

声・喉を若くする! アナウンサー式声トレーニング
講師名:木藤 隆雄
年齢と共に衰えていく声と喉。
かすれ、詰まり、聞き取りづらさが気になっている方、
アナウンサー式発声方法で自分の声ヂカラを鍛えていきましょう!
発声法だけでなく、会話の話題づくりや話し方についても学んで「声を出す」ことを楽しみましょう。

いけばな(草月流)
講師名:嶋 直香
個性を尊重し「型」にとらわれず自由な表現を大切にするのが草月のいけばなです。
いつでも、どこでもだれにでも気軽にはじめられます。
花に触れることによっての「わたしみがき」を体験してみませんか。
カリキュラムは教科書に沿って進行していきます。希望する方には資格申請も可能です。

漢詩を詠む
【単発OK】1,650円
講師名:井上 詠月
漢詩には美しい「名句」が多くあり、私たちの心をなごませてくれます。
また、詩を詠むことで「漢詩」の美しさを理解できます。
難しいと思われている漢詩をやさしく解説し、映像などをまじえながら楽しく学びます。

ひめぶんキッズスポーツ塾
【対象】キッズ:3歳~小1 ジュニア:小2~小4  ※1回2,200円で単発受講可
講師名:中矢 悟 、清水 香織 、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
スポーツ全般のスタートで差をつけよう!
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

万葉集の世界 ~歌に込められた古代人の思いを読み解く~
講師名:秋山 英治
新元号「令和」の典拠となった日本最古の歌集『万葉集』。
歌々に込められた古代人の思いを読み解いてみませんか。

大人のための楽しい鍵盤ハーモニカ
講師名:松田 温
どこかなつかしい音色の鍵盤ハーモニカで
童謡や唱歌からポピュラーなど、いろいろな曲をアンサンブルいたしましょう。
呼吸や指を使うことによって脳トレにもなります。

みんなで楽しく学ぶスマートフォン
【単発OK】1,320円
講師名:スマホ専任講師
スマホ教室がリニューアル!お手持ちのスマートフォンの使い方をお教えします!

【基礎編】
①1/7 電源・電話・文字入力
②1/14 検索・音声入力
③1/21 災害に備えよう
④1/28 マップ・カメラ
⑤2/4 LINE
⑥2/11 おさらい(カフェゆずランチ付)12:00~14:00
【応用編】
①2/18 LINE応用
②2/25 カメラ応用
③3/3 スマホで脳トレ・電子書籍・天気予報
④3/10 スマホで動画・YouTube
⑤3/17 マップ活用編
⑥3/24 おさらい(カフェゆずランチ付)12:00~14:00

カメラはじめます! 一眼レフ・ミラーレスカメラ入門
【単発OK】1,650円
講師名:水本 誠時
カメラを買ったけど、設定が難しい…もっとオリジナリティのある写真を撮りたい…とお悩みの方!
操作や撮影のコツを丁寧にお伝えします♪

はじめてでもできる かごバッグと雑貨
【単発OK】1,650円
講師名:丸本 泰子
暮らしが楽しくなる雑貨やバッグを作りませんか?
10月 買い物バッグ
11月 A4トレイ
12月 クリスマスリース&正月飾り

女性でも愉しめる ウイスキーテイスティング会
【単発OK】2,750円 【締切】各回3日前まで
講師名:廣瀬 恵子
ウイスキーがアンチエイジング効果のあるお酒とご存じでしたか?
女性にこそ飲んで欲しい…奥深いウイスキーの世界を是非ご賞味ください♪
11/9 ウイスキーとショコラのマリアージュ  
12/7 スコッチ・シングルモルトを愉しむ/Barへ行こう

地歌三弦
講師名:酒井 雅楽保
三味線音楽(地歌三弦)で日本の伝統文化に触れてみませんか?
ステキな音色を一緒に奏でましょう。
老若男女、初心者大歓迎‼

3大肌悩み!とことん改善メイク術
【単発OK】2,200円
講師名:本田 純子
多くの女性が悩まれている肌トラブルをメイクやスキンケアで改善!
10/17:毛穴の黒ずみ・開き・凹凸…お悩み別対策
11/21:印象マイナス5歳!たるみ・リフトアップ術
12/19:シミを作らない&目立たない簡単テクニック

デトックス効果絶大 セルフ腸もみレッスン
【単発OK】2,750円(10:00スタート)
講師名:松田 ちあき
暑さで溜め込んだ疲れをもみ出そう!腸をしっかり動かして代謝・免疫UP・冷え・むくみ・低体温・便秘の改善・気持ちの安定など「病気になりにくい身体づくり」を目指します。
お悩み別・症状別のケア、食事のアドバイスもあり。服の上から優しく腸もみをします!


1Day講座

11/17、12/22 城山⇔北条 フルマラソン対策(往路・復路)20km
【締切】2日前
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!


12/7 【増設】フルマラソン対策20㎞【ひめぶん⇔堀江小】
2日前まで
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!

12/14 ポインセチアの育て方&壁掛けツリー作り
【締切】3日前
講師名:平田 康子
ポインセチア1鉢プレゼント!
毎年恒例のポインセチア講座。今年は壁掛けツリーを作ります。
楽しいクリスマスの準備にぜひ!


12/20 栴檀で味わう 二葉の年越しそば
【締切】1週間前 【会場】料理旅館 栴檀
道後老舗旅館【栴檀】に隣接する「そば屋 二葉」
令和元年の締めくくりは 荘厳な佇まいの日本庭園を眺めながら
極上の蕎麦をご堪能ください。

12/20 正月を彩る 水引しめ飾り
【締切】前日
講師名:山本 千亜希(DRROPS.ちあき)
愛媛の伝統工芸「水引」で自分だけのオリジナル正月飾りを作りましょう。
ラッキーカラーやお好きな色の水引で基本の「梅結び」も学べます。
お気に入りのオーナメントを選んで、世界に一つだけのお飾りが出来上がります!

12/20・21 シュトーレン作り 楽らくパン&お菓子
【締切】3日前
講師名:辰上 智美
ドイツやオランダの伝統菓子・シュトーレン。
クリスマスに備えて、少し早めに作ってみませんか?
じっくり寝かせて、当日美味しくいただきましょう♪

12/21 ストレッチポールエクササイズ
【締切】前日
講師名:坂田 茉優
ストレッチポールを使って身体を鍛えましょう!!
効果的に使う方法をお教えします。
マスターして冬太りに向けて対策しましょう。


12/22 季節の練り切りアート®=迎春=
【締切】3日前
講師名:藤本 悦子
新春を寿ぐ祝菓子に手作りの練り切りはいかがですか?
おめでたい紅白手まりと扇でお正月を華やかに彩りましょう。
大切な方へのプレゼントにもどうぞ♪

12/24 パネトーネ おうちベーカリー
【締切】3日前
講師名:たけち のりこ
イタリアの伝統菓子パネトーネ。
バターがたっぷり入った生地に、ドライフルーツを加えたクリスマス菓子を作りましょう!


12/26~30 ひめぶんなわとび教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
今年もなわとびの季節がやってきた!
なわとびをやったことない子でも大丈夫!
いろんな跳び方にチャレンジしてみよう!


12/26~30 ひめぶん鉄棒教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
お子さん一人ひとりに細かくアドバイス!
前回りからでも大丈夫
まずは怖がらずにやってみよう!
できるようになれば逆上がりにもチャレンジ!

1/4 正月太り撃退!最強のやせる筋トレHIIT
【締切】前日 【対象】健康な方
講師名:中矢 悟
HIITとは全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法!その後脂肪が燃焼しやすい状態を維持できます。
年末年始に溜め込んだ脂肪を燃やしましょう!!


1/5 フルマラソン対策!! LSD30km
【締切】1週間前 【対象】健康な方
講師名:専属トレーナー
フルマラソンに必ず訪れる「30kmの壁」に挑戦しよう!
この距離を体験しておくと本番で必ず役立ちます!!

1/12 女性・こどもの為の すぐに使える護身術入門
【締切】前日
講師名:宇都宮 由美
日常は安全なことばかりではありません。
危険に面したときに自分を守る術を実践から学びましょう。 

1/15 年末年始の疲れをリセット 発酵薬膳火鍋
【締切】2日前
講師名:岡田 将成
冷えは万病のもと!!美味しいのはもちろん、カラダも喜ぶ熱々火鍋を囲んで、心も身体も温まりませんか?
年末年始につかれた胃腸をやさしくいたわり、代謝も上がるのでダイエットにも効果的です!

1/18 1日で習得できる!ハーバリウムコーディネーター養成講座
講師名:古崎 恵美子
フラワーインテリアとして人気のハーバリウム。資格取得後は講師として教室を開講したり、ワークショップ、ネット販売等の活動ができます。
安心・安全にハーバリウムを扱えるように実技(3つ作成)を充実させております。
花材の扱い方、オイルの正しい知識、きれいに完成させるポイント、講師としての活動方法、資材の仕入れ先を丁寧に講義し、その日にディプロマ(修了証)をお渡しすることで、すぐに活動できます!

1/19 最速で筋肉をつける ~筋育~
【締切】前日
講師名:佐々木 領太
最速で筋肉をつけるために必要なトレーニング・栄養(サプリメント)を学ぼう!筋肉がなかなかつかない、
これからトレーニングを始めたい方にオススメ!

1/25 マラソン・ジムで役立つ! スポーツメイク
【締切】前日
講師名:本田 純子
汗をかいても崩れにくい!楽しくキレイに運動を楽しめるメイク方法をご紹介☆
フルマラソン、ジムトレーニングの場面で役立つテクニックをマスターしましょう!

2/1 日本茶を愉しむ ~産地別飲み比べ~
【締切】3日前
講師名:魚住 真雄
老舗「柴田園」さんを迎えて、日本茶をじっくり味わう一日にしませんか?
産地別の味を愉しみ、いれ方のコツも学びましょう!茶葉のお土産付です❤

日本茶はちょっとしたコツでもっと美味しく楽しめます。
なぜお湯の温度を下げていれるのか、お茶の種類によって入れ方に違いがあるのか…
などをお話しながら、実際にお茶をいれてみましょう!

2/1 パーソナルカラリスト同行♪ 私が輝く春の服選び
【締切】3日前
講師名:榊原幸子
自分のカラーを知ってお店でフィッティング!
華やかであなたらしい上品なコーディネートを一緒に探しましょう♪
★講義(40分)→移動(25分)→お店でフィッティング(55分)

2/9 バレンタイン特別企画♪ あんフラワータルト
【締切】3日前 【対象】小学生以上
講師名:藤本 悦子
あんフラワーでチョコレートタルトをかわいく華やかに彩ります。
大切な方へのサプライズプレゼントにいかがですか?
今年のバレンタインは周りと差をつけるチャンス♪

2/11 杜氏が語る しぼりたて新酒
【締切】1週間前 【対象】20歳以上 【集合場所】道後温泉駅11:20
講師名:協力:水口酒造
年に一度のしぼりたて新酒を道後で味わいませんか?登録有形文化財「水口酒造」にて
杜氏が語る「世界一おいしい新酒」を味わいましょう。
2,500円相当のご褒美ランチ付♪

【集合場所】道後温泉駅11:20 ※当日は納豆厳禁

2/23 笑顔咲く植木鉢を作ろう
【締切】3日前
講師名:くるる
笑顔の咲く植木鉢を作りましょう!
多肉植物を髪の毛に見立てれば、まるで鉢が生き物のよう!
ニッコリ笑顔を作って、お部屋に飾りませんか?
プレゼントにもオススメの一品です。
お店では絶対に買えない、個性的な作品を作りに来てくださいね♪


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