新設
フルマラソン対策!20Km
【単発OK】3,780円
講師名:ひめぶん専属 トレーナー
マラソンコース(20Km)を走ります。
1Km6~8分のペース。AED搭載の伴走車有り!

9:30ひめぶん集合
10:00出発

10/14 ひめぶん~堀江小
11/18 城山~北条
12/23 北条~城山

体が硬い人のためのストレッチ
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
体が柔らかくなるといいことばかり!
基礎代謝の向上、血行促進、膝・腰痛予防・・・
運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ!
気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみませんか?

ペン習字
講師名:松長 天鴻
「和歌」「俳句」を課題に美しい品格あるペン字を習得しましょう。
希望の方は毎月使用するテキスト「書神誌」にて段に取得も目指せます。

気軽に茶道 ~抹茶を点ててみませんか~
講師名:山口 美仙
日本の伝統文化である茶道への憧れはあるものの、ちょっと敷居が高いと感じたことはありませんか?
お茶会に招かれても、お作法が分からないからという理由でご辞退した経験はありませんか?
基本を知って、気軽に茶道に親しんでみましょう。マナーが自然と身につきます。初心者大歓迎。
日常のちょっとした瞬間にもお抹茶を。素敵な時間が生まれますよ。

みんなで学ぶ!スマートフォン体験学校
【単発OK】1,296円
講師名:河野 信也ほか
初心者のためのスマホ体験。「らくらくスマートフォン4」を基本から学びます。
みんなで学べば怖くない!ゆっくり、分かりやすくがモットーの内容です。

①10/23 電話・文字入力
②10/30 インターネット・地図・ナビ
③11/6 カメラ・拡大鏡
④11/13 辞書・脳トレ
⑤11/20 LINE
⑥11/27 おさらい

※らくらくスマートフォン4を貸し出します。


ストレス解消!ボクシングエクササイズ
講師名:小倉 三鈴
初めての方でもリズムに乗りながら楽しく有酸素運動&代謝UP!
ミット打ちでのエクササイズも取り入れながら、汗と共に日頃のストレスも流しましょう☆

はじめての俳句
講師名:杉山 望
暮しのなかのつぶやきに季語を添えれば、もう俳句です。
書きとめた俳句は、もしかしたら、一生の大切な宝物になるかもしれません。
※吟行(約1時間)→句会(約2時間)の流れで進めます。

幸せ風水 お部屋つくり
【単発OK】3,240円
講師名:廣瀬 恵子
暮らしの中に風水をとりいれて運気をアップ、幸せを呼び込みましょう。
おうちのインテリア、食べ物、色の使い方など日常の身近なことに楽しく取り入れられます。
風水コーディネーター資格の入り口にもなりますので趣味で楽しみたい方から本格的に学びプロを目指したい方までどなたでも参加いただけます。

10/5風水キホンのキ
10/19幸せを呼ぶ玄関つくり
11/2健康運は寝室&寝具から
11/16気を取り込むダイニングと食べ物
12/7カラー風水 モテ色 ハッピーカラー 勝負色
12/21風水ラッキーアイテム パワーストーン 金魚 お香 絵画など


インド式美容健康法 アーユルヴェーダ
講師名:松原 裕美
世界三大医学の一つでもあるアーユルヴェーダ。
本場インドで学んだ講師と一緒に、インドの伝承医学に基づいた美容健康の知恵とマッサージ法を学びましょう。
自分に適した生活習慣がわかる体質診断も有!

①10/14 本来の自分の体質は??三つのボディタイプ&ヘッドセラピーマッサージ
②11/4  セルフマッサージ(アビヤンガ)をしましょう♪フットケアレクチャー中級編
③12/9 「アーマ=老廃物、毒素」について、心の性質と食のとり方&朝活におすすめシンプルヨガ
④1/13  貴方の魅力が開花☆感情のコントロール&フェイスマッサージ
⑤2/10  体質別の香り、味について&美活ドリンク作り
⑥3/10 デトックスについて、本当の美と健康とは?&ハンドマッサージ

ステップアップに! ハーバリウムアレンジコース
【単発OK】2,700円
講師名:古崎 恵美子
ハーバリウムのアレンジコースです。経験された方も初めての方も、自分だけのオリジナル作品を作ってみませんか?

①10/21 ハーバリウムボールペン
②11/25 ハートリウム~ハートが浮いててかわいい~
③12/16 ハーバリウムランプ~クリスマスの演出に~


~自分らしいキレイが見つかる~ 35歳からの見直しメイク
【単発OK】2,160円
講師名:本田 純子
「肌質、フェイスライン、シワが気になってきたけど今までのメイクで大丈夫かしら?」と感じた時が見直しメイクのチャンス!
今までのメイクや肌ケアを見直したい方であれば何歳からでもはじめられます。
スキンケア、ベースメイク、ポイントメイクを通して、あなたに似合う肌ケアやメイクテクニックをわかりやすくアドバイスします。今の自分をもっと好きになるレッスンです。


⑥9月:美肌マッサージと華やかメイクアレンジ
(簡単フェイスマッサージと大人の華やかメイク)

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①10/18:秋冬向け!美肌づくりのスキンケア 
②11/15:お悩みカバー&ナチュラルベースメイク
③12/20:自分に似合う眉の描き方とカットの仕方
④ 1/17:大人キレイな季節のアイメイク 
⑤ 2/21:印象UPのチークとリップ 
⑥ 3/7 :オイルを使った保湿スキンケアとキレイな姿勢


3カ月でマスター!!美眉レッスン
※途中入会、単発受講はできません
講師名:本田 純子
ナチュラルに描けない!左右非対称、カットが難しいなどなど・・・眉の悩みは尽きません。
まずは自分に似合う眉の描き方、カットの仕方をとことんマスターしましょう!!
眉カット用カミソリプレゼント!


10/18 描いてもらう(眉カット付き)
11/15 自分でやってみる
12/20 美眉完全マスター(印象別のアレンジ方法)

心で描く♪パステルアート
【単発OK】2,160円
講師名:ゆみりん
心に浮かんだことを描くヒーリングアートです。
絵が苦手でも大丈夫!大事なのは楽しむこと♪
自分の思うままに、自由に表現しましょう。

美ママトレーニング ~妊娠前よりキレイなボディへ~
【対象】産後3ヵ月から ※お子様連れOK
講師名:ひめぶん専属トレーナー
「産後太り」、「ダイエット」に悩むママ必見!!
産後の痩せやすい時期に引き締めトレーニングをしましょう♪


ママのための一眼レフ・ミラーレスカメラ~初級編~
講師名:misato
電源ボタンどこかわからないくらいの初心者さんでも大丈夫♪

講師が丁寧に、1人ずつカメラを確認しながら進めていくので
内容についていけない・・・ということはありません!

おひとり様参加でも、お子様連れでも安心のアットホームな講座です。


自分を変える3ヵ月! 週2がっつりダイエット
【対象】18歳以上の健康な方 ※体重5㎏または体脂肪率5%減で最大1万円キャッシュバック!
講師名:ひめぶん専属トレーナー
「一人では頑張れない、長続きしない、でもこの体型を変えたい!」という方、今こそ自分を追い込む時です!
ひめぶんがあなたのダイエットを全力でサポートします。

●週2トレーニングで運動習慣を身につける
●有資格の専属トレーナーによる個別課題、運動プログラムの作成
●食事アドバイスでバランスのいい食事を
●毎日歩こうノルマ8,000歩
●一人じゃない、みんなで頑張る!


1Day講座

10/21 毛糸で作るぽんぽんワンコ♪【柴犬、チワワ、ポメラニアン】
【申込締切】1週間前
講師名:yukimaru
毛糸を切って、ふわふわなワンちゃんを作りましょう!
初心者さん大歓迎!

10/21 アロマワックスサシェ& ミニハーバリウム
【締切】2日前
講師名:古崎 恵美子
今人気の香りが楽しめる「火を灯さないアロマキャンドル」
お好きな香り・お花で作り、気軽にインテリアに取り入れることができ、どんな場所にも置けます。
ハーバリウムも同時に作れます。


10/27 大人ビーズブローチの会 
【締切】前日(パールのみ締切り)
講師名:大山 牧
きらきらビーズブローチをシックな大人の雰囲気に。
裏仕上げは革貼りでかっこよく。
マフラーやバッグに付けるだけでおしゃれに!

10/28 恋活ウォーキング in道後
【申込締切】前日 【現地集合・解散】道後公園グラウンド
講師名:ひめぶん専属トレーナー
秋をさがしにウォーキング!
道後公園、商店街を歩いて道後を満喫しましょう。
恋愛パワースポットの円満寺にも行きます。
会話が弾むこと間違いなし❤

*雨天中止

11/4 羊毛フェルトでおさんぽ小鳥
【締切】2日前
講師名:綿ノ森工房  こふみ
羊毛フェルトでかわいいことりさんをチクチクつくりましょう。
パーツを選んで自分だけの一羽ができあがります♪

先生の手編みの帽子やバッグの色もお好きな物を選べます!
あなただけのかわいいおさんぽ小鳥をつくりましょう~(*^▼^*)


11/8 Girasole グルテンフリー料理教室
【締切】5日前
講師名:内藤 洋光
人気イタリアンのオーナーシェフによる本格料理教室。前菜からデザートまでグルテンフリーで作ります。
アレルギー食のアレンジも教えてくれます♪

11/18 お堂で写経
【締切】3日前 ※現地集合・解散(松山市柳井町3-8-14 法龍寺)
講師名:協力:法龍寺
写経用紙に向かい、心静かに自分を表現しましょう。
座禅体験や和尚さんによる法話が聴けます。
お寺でそんな非日常体験しませんか?

※現地集合・解散(松山市柳井町3-8-14 法龍寺)
http://f-houryuji.jp/

11/18 はじめてさんのこぎん刺し
【締切】2日前
講師名:こぎんの実
青森県・津軽地方の伝統工芸こぎん刺し。
素朴で繊細な模様が人気で北欧雑貨にも合うと評判♪
縁起の良い勝ち虫「だんぶりこ(トンボ)」柄でブローチを作ります♪


11/18 色を味方に 、好感度UP! かんたんパーソナルカラー診断
※人気の為、増設決定!
講師名:猪野 弥生
持って生まれた肌や瞳、髪の色からあなたに本当に似合う色があります。
自分の顔色が映え、より健康的に見せてくれます。
パーソナルカラーであなたの魅力を最大限に引き出し、
第一印象をUPしておしゃれをたのしみませんか?

11/18 パーソナルスタイリスト
【締切】前日
講師名:猪野 弥生
自分のパーソナルカラーは知ってるけど、組み合わせにお困りのあなたに朗報!
ブティックオーナーが教える、あなただけのとっておきコーディネート術。

11/24 日本酒を知る、嗜む、楽しむ
【締切】1週間前 【対象】20歳以上
講師名:首藤 英友
蔵元さんを講師に、地酒を楽しむ講座。飲み比べを楽しみましょう。おひとりでの参加も大歓迎!

※飲酒する講座のため、受講生のお車でのお越しは固くお断りいたします。

11/25 こどもが喜ぶ「バルーンアート」を作ってみよう
【締切】前日
講師名:ASAGI,kanjin
【初級】バルーンアートの基礎を学び、簡単なものを作ってみましょう。

【中級】初級を受講済みの方、ねじりが出来る方は、2本組み合わせに挑戦してみましょう。

子ども会や保護者の出し物、飲み会の余興にも!保育園の先生もOK!
基本的に大人向けの講座です。

12/2 おひるねアートde年賀状♪
講師名:髙田 舞子
今回は「お正月」と「雪だるま」のアート♪
撮った写真を年賀状素材として使用してもOK!
お子さんの笑顔も泣き顔もかわい~く撮影しましょう❤


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