専属トレーナー

~骨盤美人になろう~ひめトレ&体幹トレーニング  女性限定
※途中入会可能
講師名:清水 香織、坂田 知香
ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう!

夏のオトナ女子の女磨き講座
【全6回】12,960円 【単発受講】2,700円
講師名:ひめぶん専属トレーナー、本田 純子、武智 則子、猪野 弥生、柴田 かおり、重岡 真美
毎回人気のオトナ女子講座、今回のテーマは美容と健康!
自分磨きでステキなオトナ女子を一緒に目指しませんか?

①6/29 マシュマロ美尻へ♪『ひめトレスペシャル』
②7/6 汗に負けない!『夏のナチュラルメイクレッスン』
③7/13 北欧料理でおもてなし『スモーブロー』(材料費1,000円)
④7/20 色を味方に、好感度UP!『パーソナルカラー入門講座』
⑤7/27 身体の中の断捨離 『プチ断食』
⑥8/3 インスタ映えする『スマホ撮影テクニック』

6/29(木) マシュマロ美尻へ♪ひめトレスペシャル オトナ女子の女磨き講座①
【申込締切】前日
講師名:ひめぶん専属トレーナー
骨盤底筋郡を鍛えてパンツの似合う
プリッとした美尻を手に入れましょう!

8/5(土) 若い女性にロコモ急増 筋育のススメ
【申込締切】前日
講師名:ひめぶん専属トレーナー
「片脚立ちで靴下を履けない」「歩くと疲れる」
「階段がしんどい」…運動不足やダイエットから
ロコモが始まっているかも!まずはロコモチェックと
自宅で出来る筋トレを始めましょう。

8/11(金)~15(火) 球技教室!
【会場】はなみずき館  【対象】小学生 【申込締切】前日
講師名:ひめぶん専属トレーナー
投げる・捕る 基本の動きを学ぼう!
学校の休み時間がもっと楽しく!

※「逆上がりマスターになろう」と一緒に受講の場合は2教室で10,000円
※1,620円で単発受講OK

筋トレ&ダイエット プレミアムフライデー講座
講師名:ひめぶん専属トレーナー
月1のトレーニングで健康的な生活を目指しましょう!

ペアパーソナル プレミアムフライデー講座
【会場】はなみずき館
講師名:ひめぶん専属トレーナー
プレミアムフライデー特別枠!
2人で楽しく身体を動かしましょう。

アクティブ脳活ライフ!
講師名:ひめぶん専属トレーナー
脳と身体を鍛えるエクササイズで目指せアンチエイジング!
「将来健康に過ごせるかな…」と悩む前にまずは一緒にチャレンジしましょう!!


パーソナルトレーニング
曜日と時間は要相談 / 場所:はなみずき館
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香
完全個室で1対1の集中エクササイズ!
理想の身体になるために一緒にトレーニングしましょう。


筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。


そろそろ心肺・骨々・貯筋
※対象:60歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
年齢とともに気になる体力の衰えにストップ!それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。


はじめよう!!筋活
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン!
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス&トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう!

ひめぶんキッズスポーツ塾
【会場】はなみずき館 【対象】3歳~小学1年生まで  ※1回2,160円で単発受講可
講師名:ひめぶん専属トレーナー、倉渕 秀俊
リトルリーグをはじめ、スポーツ全般のスタートで差をつけよう!
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

~フルマラソンのための~ 5㎞を速く走ろう!!
集合場所:愛媛県美術館新館前
講師名:中矢 悟、坂田 知香、佐々木 領太
フルマラソンを走り切るために5Km速く走りましょう。
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。


にこにこジョギング
《11回中9回、お好きな受講日にお越しください。》
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
”走る=苦しいこと”と思っていませんか? そんなあなた!まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう!! 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。



シェイプUP45min
講師名:ひめぶん専属トレーナー
週2回トレーニング=理想の自分に!!
ダンベルや自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせた、高強度トレーニングで引き締まった身体を手に入れよう!!

簡単!体幹トレーニング ~痩せやすいからだへ~
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
体幹とは、腕、脚、頭を除いた胴体部分のことです。
体幹部を鍛えることにより、ポッコリお腹や姿勢の改善、痩せやすい体に変身してみませんか?


鬼トレーニング
講師名:ひめぶん専属トレーナー
個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成!!
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。


ストレッチポール ~身体の歪み・コリ・ハリ解消~
講師名:中矢 悟、坂田 知香、佐々木 領太
「身体の歪み」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。 ポールを使い日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを改善しましょう。

転倒予防体操  対象:65歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖!!」健康で活動的な毎日をサポートします。

ストレッチ体操
講師名:ひめぶん専属トレーナー
ストレッチ体操は至って簡単!色々なバリエーションのポーズをとり、
ゆるやかに筋肉を伸ばす事で心身のバランスを整え柔軟な体を作ります。
受講したその日からご家庭で実践できます。

トレーニングルーム・フリー利用時間帯
「筋トレ&ダイエット」「そろそろ心肺骨々貯筋」「はじめよう!!筋活」を受講される方は無料!!
トレーニングルームでの講座が無い時間帯に自由にご利用いただけます。
(対象外の方は1,500円/1回)

ただし、講座終了時間が前後する場合がございます。
講座中の入室はご遠慮ください。



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