専属トレーナー
ひめぶん式スペシャルエクササイズ
※1回2,160円で単発受講も可(前日正午までにご予約ください)
講師名:ひめぶん専属トレーナー
筋トレ、エアロビクス、ストレッチ等様々なジャンルのレッスンをご提供!
ひめぶんでしか受けられないプログラムで心身ともにリフレッシュ!

①ひめトレ(骨盤)
②お家でできる簡単トレーニング
③筋膜リリース
④美ボディエクササイズ
⑤カラダづくり
⑥シェイプアップ
⑦猫背解消
⑧ぽっこりお腹・尿漏れ予防改善エクササイズ
⑨姿勢改善エクササイズ
⑩下半身エクササイズ

リズム体操
講師名:ひめぶん専属トレーナー
音楽に合わせて身体を動かすレッスンです。
脂肪燃焼だけでなく、心肺機能向上、スタミナアップ、ストレス解消にもなります。
運動初心者の方も大歓迎!

アクティブ脳活ライフ!
講師名:ひめぶん専属トレーナー
脳と身体を鍛えるエクササイズで目指せアンチエイジング!
「将来健康に過ごせるかな…」と悩む前にまずは一緒にチャレンジしましょう!!


恋活ランニング
【申込締切】5日前 【対象】20~30代の男女(既婚者以外)
講師名:ひめぶん専属トレーナー
体を動かすことで初対面の方とも緊張することなく会話が弾みます。
体力に自信がない方もOKです!


■現在の申込み人数
  男性12名(満員) 女性12名(満員)

キャンセル待ちでご予約できます。


【スケジュール(予定)】
・自己紹介タイム・ストレッチ
・ランニング、休憩
・クールダウン
・フリータイム


パーソナルトレーニング
曜日と時間は要相談 / 場所:はなみずき館
講師名:熊本 英嗣、中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
完全個室で1対1の集中エクササイズ!
理想の身体になるために一緒にトレーニングしましょう。


筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。


そろそろ心肺・骨々・貯筋
※対象:60歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
年齢とともに気になる体力の衰えにストップ!それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。


はじめよう!!筋活
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン!
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス&トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう!

ひめぶんキッズスポーツ塾
【会場】はなみずき館 【対象】3歳~小学1年生まで  ※1回2,160円で単発受講可
講師名:、倉渕 秀俊
リトルリーグをはじめ、スポーツ全般のスタートで差をつけよう!
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

~フルマラソンのための~ 5㎞を速く走ろう!!
集合場所:愛媛県美術館新館前
講師名:中矢 悟、矢野 宏貴、坂田 知香
フルマラソンを走り切るために5Km速く走りましょう。
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。


にこにこジョギング
《11回中9回、お好きな受講日にお越しください。》
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
”走る=苦しいこと”と思っていませんか? そんなあなた!まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう!! 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。



シェイプUP45min
講師名:ひめぶん専属トレーナー
週2回トレーニング=理想の自分に!!
ダンベルや自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせた、高強度トレーニングで引き締まった身体を手に入れよう!!


~骨盤美人になろう~ひめトレ&体幹トレーニング  女性限定
講師名:清水 香織
ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう!

簡単!体幹トレーニング~痩せやすいからだへ~
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
体幹とは、腕、脚、頭を除いた胴体部分のことです。
体幹部を鍛えることにより、ポッコリお腹や姿勢の改善、痩せやすい体に変身してみませんか?


鬼トレーニング
講師名:ひめぶん専属トレーナー
個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成!!
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。


~身体の歪み・コリ・ハリ解消~ ストレッチポール
講師名:中矢 悟、矢野 宏貴、坂田 知香
「身体の歪み」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。 ポールを使い日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを改善しましょう。

転倒予防体操  対象:65歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、矢野 宏貴、坂田 知香
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖!!」健康で活動的な毎日をサポートします。

ストレッチ体操
講師名:熊本 英嗣
ストレッチ体操は至って簡単!色々なバリエーションのポーズをとり、
ゆるやかに筋肉を伸ばす事で心身のバランスを整え柔軟な体を作ります。
受講したその日からご家庭で実践できます。

トレーニングルーム・フリー利用時間帯
「筋トレ&ダイエット」「そろそろ心肺骨々貯筋」「はじめよう!!筋活」を受講される方は無料!!
トレーニングルームでの講座が無い時間帯に自由にご利用いただけます。
(対象外の方は1,500円/1回)

ただし、講座終了時間が前後する場合がございます。
講座中の入室はご遠慮ください。



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