専属トレーナー

鬼トレーニング
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成!!
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。

ひめぶんキッズスポーツ塾
【対象】キッズ:3歳~小1 ジュニア:小2~小4  ※1回2,200円で単発受講可
講師名:中矢 悟 、清水 香織 、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
スポーツ全般のスタートで差をつけよう!
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪


12/7 【増設】フルマラソン対策20㎞【ひめぶん⇔堀江小】
2日前まで
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!


11/17、12/22 城山⇔北条 フルマラソン対策(往路・復路)20km
【締切】2日前
講師名:専属トレーナー
1㎞6~8分のペースで走ります!AED搭載伴走車有り!!

12/21 ストレッチポールエクササイズ
【締切】前日
講師名:坂田 茉優
ストレッチポールを使って身体を鍛えましょう!!
効果的に使う方法をお教えします。
マスターして冬太りに向けて対策しましょう。


12/26~30 ひめぶんなわとび教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
今年もなわとびの季節がやってきた!
なわとびをやったことない子でも大丈夫!
いろんな跳び方にチャレンジしてみよう!


12/26~30 ひめぶん鉄棒教室
【対象】小学生 【単発OK】1,870円
講師名:専属トレーナー
お子さん一人ひとりに細かくアドバイス!
前回りからでも大丈夫
まずは怖がらずにやってみよう!
できるようになれば逆上がりにもチャレンジ!

1/4 正月太り撃退!最強のやせる筋トレHIIT
【締切】前日 【対象】健康な方
講師名:中矢 悟
HIITとは全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法!その後脂肪が燃焼しやすい状態を維持できます。
年末年始に溜め込んだ脂肪を燃やしましょう!!


1/5 フルマラソン対策!! LSD30km
【締切】1週間前 【対象】健康な方
講師名:専属トレーナー
フルマラソンに必ず訪れる「30kmの壁」に挑戦しよう!
この距離を体験しておくと本番で必ず役立ちます!!

1/19 最速で筋肉をつける ~筋育~
【締切】前日
講師名:佐々木 領太
最速で筋肉をつけるために必要なトレーニング・栄養(サプリメント)を学ぼう!筋肉がなかなかつかない、
これからトレーニングを始めたい方にオススメ!


筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。


そろそろ心肺・骨々・貯筋
※対象:60歳以上 【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
年齢とともに気になる体力の衰えにストップ!それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。

はじめよう!!筋活
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン!
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス&トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう!


Good bye weight&fat 週3がっつりダイエット
【対象】18歳以上の健康な方 (事前にカウンセリングいたします)
・週3トレーニングで運動習慣を身につけろ!
・有資格の専属トレーナーによる個別課題
・食事アドバイスでバランスのよい食事を!
・毎日歩こうノルマ8,000歩!
・1人じゃない!みんなで頑張る!

体重5㎏ or 体脂肪率5%減で現金1万円キャッシュバック

H30年度秋冬シーズン
体重 最大8㎏減 体脂肪率 最大7%減
本気で痩せたい方お待ちしております!


パーソナルトレーニング
曜日と時間は要相談
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
完全個室で1対1の集中エクササイズ!
理想の身体になるために一緒にトレーニングしましょう。

ゴルフのためのパーソナル トレーニング 2018QTランキング7位プロゴルファー丹萌乃選手実践中!
曜日と時間は要相談
講師名:清水 香織、中矢 悟
国内メジャーツアー参戦中のプロゴルファー丹萌乃選手が実践中のトレーニング法であなたもスコアアップ!
軸の安定、飛距離アップのための身体をつくります。


~骨盤美人になろう~ひめトレ&体幹トレーニング  女性限定
※途中入会可能 【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:清水 香織、松井 知香、坂田 茉優
ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう!


シェイプUP45min
【体験】1,100円【単発受講】2,200円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
週2回トレーニング=理想の自分に!!
ダンベルや自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせた、高強度トレーニングで引き締まった身体を手に入れよう!!


にこにこジョギング
《11回中9回、お好きな受講日にお越しください。》
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
”走る=苦しいこと”と思っていませんか? そんなあなた!まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう!! 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。


夜活!フルマラソンのための スピードUP ランニング
集合場所:愛媛県美術館新館前 【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香、佐々木 領太 、坂田 茉優
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。

脳と体を同時に鍛える!脳トレエクササイズ
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
脳と身体を鍛えるエクササイズで目指せアンチエイジング!
「将来健康に過ごせるかな…」と悩む前にまずは一緒にチャレンジしましょう!!

転倒予防体操  対象:65歳以上
【体験】1回1,100円 随時受付中です!
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖!!」健康で活動的な毎日をサポートします。

体が硬い人のためのストレッチ
【体験】1,100円【単発受講】2,200円 随時受付中です
講師名:中矢 悟、清水 香織 、松井 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
体が柔らかくなるといいことばかり!
基礎代謝の向上、血行促進、膝・腰痛予防・・・
運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ!
気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみませんか?

ストレッチポール ~身体の歪み・コリ・ハリ解消~
1回1,100円での単発受講も可能です
講師名:中矢 悟、清水 香織、松井 知香、佐々木 領太 、坂田 茉優
「身体の歪み」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。 ポールを使い日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを改善しましょう。

ひめぶん専属トレーナー紹介
大人気のパーソナルトレーニングをはじめ、多数講座を担当中!!
ひとりひとりに合った健康な身体づくりのサポートをさせて頂きます。
私たちと一緒に楽しく運動しましょう♪

トレーニングルーム・フリー利用時間帯
「筋トレ&ダイエット」「そろそろ心肺骨々貯筋」「はじめよう!!筋活」       「鬼トレーニング」を受講される方は無料!!
トレーニングルームでの講座が無い時間帯に自由にご利用いただけます。
(対象外の方は1,500円/1回)

ただし、講座終了時間が前後する場合がございます。
講座中の入室はご遠慮ください。



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