専属トレーナー
12/24~12/28 ひめぶんこども体育~鉄棒・なわとび教室~
【締切】前日 【単発OK】1,836円 【対象】小学生
講師名:ひめぶん専属トレーナー
逆上がり、前とびができなくても大丈夫!
お子さまひとりひとりに丁寧にアドバイスします。

転倒予防体操  対象:65歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖!!」健康で活動的な毎日をサポートします。

ストレッチポール ~身体の歪み・コリ・ハリ解消~
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太 、坂田 茉優
「身体の歪み」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え性・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。 ポールを使い日常の積み重なる動作のクセでできてしまった歪みを改善しましょう。


鬼トレーニング
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
個々の体力・筋力に合わせてオリジナルプログラムを作成!!
少人数で行うことにより、より細かい指導を行います。


シェイプUP45min
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
週2回トレーニング=理想の自分に!!
ダンベルや自重トレーニング、有酸素運動を組み合わせた、高強度トレーニングで引き締まった身体を手に入れよう!!


にこにこジョギング
《11回中9回、お好きな受講日にお越しください。》
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
”走る=苦しいこと”と思っていませんか? そんなあなた!まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう!! 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。


~フルマラソンのための~ 5㎞を速く走ろう!!
集合場所:愛媛県美術館新館前
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香、佐々木 領太 、坂田 茉優
フルマラソンを走り切るために5Km速く走りましょう。
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。

はじめよう!!筋活
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン!
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス&トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう!


~骨盤美人になろう~ひめトレ&体幹トレーニング  女性限定
※途中入会可能
講師名:清水 香織、坂田 知香、坂田 茉優
ポッコリお腹・猫背・尿漏れ・冷え症など女性のお悩みを予防・改善できるエクササイズです♪ 様々な道具を使って、楽しく理想の体を目指しましょう!


パーソナルトレーニング
曜日と時間は要相談 
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太
完全個室で1対1の集中エクササイズ!
理想の身体になるために一緒にトレーニングしましょう。


筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。


そろそろ心肺・骨々・貯筋
※対象:60歳以上
講師名:中矢 悟、清水 香織、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
年齢とともに気になる体力の衰えにストップ!それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。


フルマラソン対策!20Km
【単発OK】3,780円
講師名:ひめぶん専属 トレーナー
マラソンコース(20Km)を走ります。
1Km6~8分のペース。AED搭載の伴走車有り!

9:30ひめぶん集合
10:00出発

【満席】12/23 北条~城山

体が硬い人のためのストレッチ
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
体が柔らかくなるといいことばかり!
基礎代謝の向上、血行促進、膝・腰痛予防・・・
運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ!
気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみませんか?

アクティブ脳活ライフ!
講師名:中矢 悟、清水 香織 、坂田 知香 、佐々木 領太 、坂田 茉優
脳と身体を鍛えるエクササイズで目指せアンチエイジング!
「将来健康に過ごせるかな…」と悩む前にまずは一緒にチャレンジしましょう!!


自分を変える3ヵ月! 週2がっつりダイエット
【対象】18歳以上の健康な方 ※体重5㎏または体脂肪率5%減で最大1万円キャッシュバック!
講師名:ひめぶん専属トレーナー
「一人では頑張れない、長続きしない、でもこの体型を変えたい!」という方、今こそ自分を追い込む時です!
ひめぶんがあなたのダイエットを全力でサポートします。

●週2トレーニングで運動習慣を身につける
●有資格の専属トレーナーによる個別課題、運動プログラムの作成
●食事アドバイスでバランスのいい食事を
●毎日歩こうノルマ8,000歩
●一人じゃない、みんなで頑張る!

ひめぶん専属トレーナー紹介
大人気のパーソナルトレーニングをはじめ、多数講座を担当中!!
ひとりひとりに合った健康な身体づくりのサポートをさせて頂きます。
私たちと一緒に楽しく運動しましょう♪

美ママトレーニング ~妊娠前よりキレイなボディへ~
【対象】産後3ヵ月から ※お子様連れOK
講師名:ひめぶん専属トレーナー
「産後太り」、「ダイエット」に悩むママ必見!!
産後の痩せやすい時期に引き締めトレーニングをしましょう♪

ひめぶんキッズスポーツ塾
【対象】3歳~小学1年生まで  ※1回2,160円で単発受講可
講師名:中矢 悟 、清水 香織 、坂田 知香、佐々木 領太、坂田 茉優
スポーツ全般のスタートで差をつけよう!
スポーツを行う上で必要なバランス力・身体の軸・身体の使い方を遊びの中で習得しよう♪

トレーニングルーム・フリー利用時間帯
「筋トレ&ダイエット」「そろそろ心肺骨々貯筋」「はじめよう!!筋活」    「鬼トレーニング」を受講される方は無料!!
トレーニングルームでの講座が無い時間帯に自由にご利用いただけます。
(対象外の方は1,500円/1回)

ただし、講座終了時間が前後する場合がございます。
講座中の入室はご遠慮ください。



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