体が硬い人のためのストレッチ
体が柔らかくなるといいことばかり！
基礎代謝の向上、血行促進、膝･腰痛予防・・・
運動が苦手な人でも気軽に出来るのがストレッチのいいところ！
気軽にはじめられるエクササイズ、この機会にはじめてみませんか？

個々のレベルに合わせて柔軟度の維持、
向上をはかります。
健康維持増進を目標に無理なく楽しく朗らかに生活が出来るよう自分を磨いていきましょう。
■講座概要 (2019年1月～3月)
曜日 時間 回数 受講料
木 13:00 ～ 14:30 11 14,256円
■用意するもの
運動のできる服装、上履き専用の運動靴、タオル
■講師
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢　悟
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水　香織
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、ひめトレベーシックインストラクター
松井　知香
健康運動実践指導者
佐々木　領太
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、TRXサスペンショントレーナー
坂田　茉優


毎回ストレッチのテーマを決め（肩こり予防や腰痛予防など）その日のストレッチバリエーションを細かい注意事項をアドバイスしてもらいながら実践します。

前の週に実施したストレッチの復習をします。そのためお休みをしていても全てのストレッチが習得できます。