筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。

■講座概要 (2017年10月~12月)
曜日 時間 回数 受講料
【終了】1/12
 腹筋女子&プロテイン
※申込締切:前日
19:00~20:30 全8回 17,280円
※1回2,700円で
 単発受講も可
【終了】② ポーセラーツ
※申込締切:3日前
1/19
1/26
19:00~21:00
【終了】2/2
 簡単パン作り
※申込締切:3日前
19:00~20:30
【終了】2/9
 アイシングクッキー
※申込締切:3日前
【終了】2/23
 フェイクスイーツ
※申込締切:3日前
⑥3/2
 はじめてのゴルフ
※申込締切:前日
⑦3/16
 華道(小原流)
※申込締切:3日前
⑧3/30
 美姿勢とウォーキング
※申込締切:前日
■用意するもの
※各講座共通
運動のできる服装、タオル、上履き専用の運動靴
■おすすめのポイント!
① ご入会時の体力・筋力・身長・体重・体脂肪率などを測定し、
  個人に合ったオリジナルプログラムを作成!
② 体力や筋力の変化に合わせ、メニューも無理なく変更!
③ お休みした日は、振替受講が可能です!
■講師
ひめぶん専属トレーナー
①坂田 知香
日本ヴォーグ社認定
ポーセラーツサロン K.COEUR (ケイクール)
②川野 朋子
パン一級製造技能士
(国家検定)
日本製粉クッキングパートナー
③鎌田 淳子
Cup cake 3rd Street 店長
JSAアイシングクッキー認定講師
wilton 4 star student certificate
④藤岡 菜摘
フェイクスイーツ作家   
⑤はると(童話の小路)
JGTOツアープレーヤー
アップマネージメント代表 
⑥高市 龍児
小原流家元教授
⑦間崎 豊珠
YURUKU®ウォーキングアドバイザー
⑧犬飼 奈穂


ストレッチを全員で約15分程行います。

各自オリジナルメニューでトレーニングを約1時間程度行います。

トレーニングの方法、腰痛、肩痛の予防方法などトレーナーから講話やストレッチがあります。

始めての方は問診、身体測定、体力テストを行いオリジナルトレーニングメニューを作成します。マシーンの使い方や効能の説明も詳しくしてもらえますので安心です。もちろん継続者の方もその時に体調などに合わせてトレーニングメニューは変更できます。

脈拍、血圧、体重を毎授業の始めに測定します。半期最後の授業でグラフにして変化を確認します。