~フルマラソンのための~ 5㎞を速く走ろう!!
集合場所:愛媛県美術館新館前
フルマラソンを走り切るために5Km速く走りましょう。
長い距離だけでなく、短い距離のスピード練習を行い、フルマラソンを走り切れる脚作りをしていきましょう。

■講座概要 (2019年1月~3月)
曜日 時間 回数 受講料
19:00~20:00 5 6,480円
■用意するもの
運動のできる服装、ランニングシューズ、タオル、飲料水
■講師
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレベーシックインストラクター
松井 知香
健康運動実践指導者
佐々木 領太
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、TRXサスペンショントレーナー
坂田 茉優


怪我をしないように入念にストレッチ

ペース走、インターバル走で持久力アップ!

もも上げ、スキップ等で動き作り