そろそろ心肺・骨々・貯筋
開講時期含め現在協議中です。
※対象:60歳以上 【体験】1回1,100円 随時受付中です!
年齢とともに気になる体力の衰えにストップ!それぞれの体力に合わせて、マシントレーニングのやさしいプログラムを提供いたします。

■講座概要 (2020年4月~6月)
曜日 時間 回数 受講料
15:30~17:00 12 13,200円
15:30~17:00 11 12,100円
12:00~13:30 10 11,000円
15:30~17:00 12 13,200円
■用意するもの
※各講座共通
運動のできる服装、タオル、上履き専用の運動靴
■おすすめのポイント!
① ご入会時の体力・筋力・身長・体重・体脂肪率などを測定し、
  個人に合ったオリジナルプログラムを作成!
② 体力や筋力の変化に合わせ、メニューも無理なく変更!
③ お休みした日は、振替受講が可能です!
■講師
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動指導士、ストレッチングトレーナー、ひめトレベーシックインストラクター
松井 知香
健康運動指導士、ストレッチングトレーナー、TRXサスペンショントレーナー
坂田 茉優


ストレッチを全員で約15分程行います。

各自オリジナルメニューでトレーニングを約1時間程度行います。

最後にゆっくり整理体操

初めての方は問診、身体測定、体力テストを行いオリジナルトレーニングメニューを作成します。マシンの使い方や効能も詳しく説明しますので安心です。もちろん継続者の方もその時の体調などに合わせてトレーニングメニューは変更できます。

脈拍、血圧、体重を毎授業の初めに測定します。半期最後の授業でグラフにして変化を確認します。