はじめよう!!筋活
その人に合った負荷が自然にかかるボディリペアマシン!
運動が苦手な方、ご年配の方、誰でも安心して簡単にトレーニングできます。
ヘルス&トレーニング講座がない時間帯はフリー利用無料です。
一緒に楽しく運動しましょう!

■講座概要 (2017年4月~6月)
曜日 時間 回数 受講料
13:00~14:00 各11 各11,880円
11:00~12:00
■用意するもの
運動のできる服装、室内用シューズ、タオル、飲料水
■講師
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレベーシックインストラクター
坂田 知香
健康運動実践指導者
佐々木 領太


ストレッチ
運動中にけがをしないように、ストレッチを約10分程行います。

ボディリペアトレーニング
8種類のマシンとステップボードを使って、サーキットトレーニングを行います。

有酸素運動(バイク・トレッドミルなど)
持久力の維持・向上を目的に、各自オリジナルメニューでマシントレーニングを行います。

整理体操
使った筋肉をほぐします。