筋トレ&ダイエット ~健康な身体へ~
個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成!
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。

■講座概要 (2019年1月~3月)
曜日 時間 回数 受講料
【鉄棒教室】全日
12/24~28 残り3名
月~金 13:30~14:15
(26日のみ 10:00~10:45)
5 6,750円
【鉄棒教室】単発
12/24
13:30~14:15 1 1,836円
【鉄棒教室】単発
12/25
13:30~14:15 1 1,836円
【鉄棒教室】単発
12/26 満員
26日のみ 10:00~10:45 1 1,836円
【鉄棒教室】単発
12/27 残り2名
13:30~14:15 1 1,836円
【鉄棒教室】単発
12/28 残り2名
13:30~14:15 1 1,836円
【なわとび教室】全日
12/24~28 満席
月~金 14:30~15:15
(26日のみ 11:00~11:45)
5 6,750円
【なわとび教室】単発
12/24 残り2名
14:30~15:15 1 1,836円
【なわとび教室】単発
12/25 満席
14:30~15:15 1 1,836円
【なわとび教室】単発
12/26 満席
26日のみ 11:00~11:45 1 1,836円
【なわとび教室】単発
12/27 満席
14:30~15:15 1 1,836円
【なわとび教室】単発
12/28 残り2名
14:30~15:15 1 1,836円
■用意するもの
※各講座共通
運動のできる服装、タオル、上履き専用の運動靴
■おすすめのポイント!
① ご入会時の体力・筋力・身長・体重・体脂肪率などを測定し、
  個人に合ったオリジナルプログラムを作成!
② 体力や筋力の変化に合わせ、メニューも無理なく変更!
③ お休みした日は、振替受講が可能です!
■講師
ひめぶん専属トレーナー


ストレッチを全員で約15分程行います。

各自オリジナルメニューでトレーニングを約1時間程度行います。

トレーニングの方法、腰痛、肩痛の予防方法などトレーナーから講話やストレッチがあります。

始めての方は問診、身体測定、体力テストを行いオリジナルトレーニングメニューを作成します。マシーンの使い方や効能の説明も詳しくしてもらえますので安心です。もちろん継続者の方もその時に体調などに合わせてトレーニングメニューは変更できます。

脈拍、血圧、体重を毎授業の始めに測定します。半期最後の授業でグラフにして変化を確認します。