転倒予防体操　　　対象：65歳以上
【体験】1回1,100円　随時受付中です！
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖！！」健康で活動的な毎日をサポートします。


■講座概要 (2021年1月～3月)
曜日 時間 回数 受講料
金 15：30～16：30 11 12,100円
■用意するもの
動きやすい服装、飲料水、タオル
■講師
専属トレーナー


下半身は自重でトレーニングします。

上半身はセラバンド（ゴム）を使って！

トレーニング前後のストレッチも入念に行います。