| 転倒予防体操 対象：65歳以上 |
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖！！」健康で活動的な毎日をサポートします。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖！！」健康で活動的な毎日をサポートします。
| ■講座概要 (2019年1月～3月) |
| 曜日 | 時間 | 回数 | 受講料 | |
| 金 | 15：30～16：30 | 11 | 11,880円 |
■用意するもの
動きやすい服装、室内用シューズ、飲料水、タオル
■講師
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
松井 知香
健康運動実践指導者
佐々木 領太
健康運動指導士、ＳＡＱレベル1インストラクター、TRXサスペンショントレーナー
坂田 茉優
下半身は自重でトレーニングします。
上半身はセラバンド（ゴム）を使って！
トレーニング前後のストレッチも入念に行います。