転倒予防体操  対象:65歳以上
高齢の方は転倒すると外出が怖くなり、家に閉じこもりがちになります。
簡単な運動を習慣づけて、筋力・バランス力を鍛えましょう。
「転ばぬ先の杖!!」健康で活動的な毎日をサポートします。


■講座概要 (2017年4月~6月)
曜日 時間 回数 受講料
15:30~16:30 12 12,960円
■用意するもの
動きやすい服装、室内用シューズ、飲料水、タオル
■講師
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
坂田 知香
健康運動実践指導者
佐々木 領太


下半身は自重でトレーニングします。

上半身はセラバンド(ゴム)を使って!

トレーニング前後のストレッチも入念に行います。