にこにこジョギング
《11回中9回、お好きな受講日にお越しください。》
”走る=苦しいこと”と思っていませんか? そんなあなた!まずは鼻歌が笑顔で口ずさめるにこにこペースから始めましょう!! 年齢も性別も関係なく、とにかく楽しく、走ったあとも笑顔でいられる走りの原点へと導きます。 さらに、心肺機能も強化しましょう。


■講座概要 (2017年4月~6月)
曜日 時間 回数 受講料
9:00 ~ 10:30 9 11,664円
■用意するもの
運動のできる服装、ランニングシューズ、腕時計
■講師
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、介護予防運動指導員
中矢 悟
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
清水 香織
健康運動実践指導者、SAQレベル1インストラクター
矢野 宏貴
健康運動指導士、SAQレベル1インストラクター、ひめトレインストラクター
坂田 知香
健康運動実践指導者
佐々木 領太


センターで着替えと血圧測定後、現地集合します。軽くウォーキング後、準備体操と補強運動を行います。

姿勢、速度など練習内容等の説明をします。
走りながら個人に対して改善点などを指導します。(場合によっては立ち止まって行います。)

整理体操をして現地で解散します。