筋トレ＆ダイエット ～健康な身体へ～
開講時期含め現在協議中です。
【体験】1回1,100円　随時受付中です！

個々の身体の状況を細かく分析し、完全オリジナルメニューを作成！
マシントレーニングで無理なく効果的な身体づくりをサポートします。

■講座概要 (2020年7月～9月)
曜日 時間 回数 受講料
12/21 土 17：30～18：30 1 2,200円
■用意するもの
※各講座共通
運動のできる服装、タオル、上履き専用の運動靴
■おすすめのポイント！
① ご入会時の体力・筋力・身長・体重・体脂肪率などを測定し、
　　個人に合ったオリジナルプログラムを作成！
② 体力や筋力の変化に合わせ、メニューも無理なく変更！
③ お休みした日は、振替受講が可能です！
■講師
専属トレーナー
坂田　茉優


ストレッチを全員で約１５分程行います。

各自オリジナルプログラムでトレーニングを約１時間程度行います。

トレーニングの方法、腰痛、肩痛の予防方法などトレーナーから講話やストレッチがあります。

始めての方は問診、身体測定、体力テストを行いオリジナルトレーニングプログラムを作成します。マシーンの使い方や効能の説明も詳しくしてもらえますので安心です。もちろん継続者の方もその時に体調などに合わせてトレーニングプログラムは変更できます。

脈拍、血圧、体重を毎授業の始めに測定します。半期最後の授業でグラフにして変化を確認します。