ピラティス
500円体験会 3/17(金)19:00~
ピラティスは体の中心にあるインナーの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 考えるエクササイズともいわれ、自分の体の意識を高め集中力も高めていきます。 効果的なエクササイズにより、体も心もリフレッシュできるでしょう。

■講座概要 (2017年1月~3月)
曜日 時間 回数 受講料
19:00~20:30 11 14,256円
■用意するもの
運動のできる服装、タオル、飲料水、
バランスボール代(初回に650円)、触覚ボール代(初回に1,150円)
■講師
新名孝子のピラティス養成講座認定インストラクター
宮﨑 ふみ


ピラティスは骨盤のゆがみを矯正して、姿勢を正しくします。正しい体の使い方を再教育し、体の機能を改善していきます。

ウォーミングアップをして、呼吸法の練習をします。その後、骨盤をニュートラルにおいて、胸部を安定させて手足の動きを行います。

体幹を使ってエクササイズを行います。使っていなかった筋肉を意識させていくのは難しいですが、やりがいがあります!