ピラティスは骨盤のゆがみを矯正して、姿勢を正しくします。正しい体の使い方を再教育し、体の機能を改善していきます。

ウォーミングアップをして、呼吸法の練習をします。その後、骨盤をニュートラルにおいて、胸部を安定させて手足の動きを行います。

体幹を使ってエクササイズを行います。使っていなかった筋肉を意識させていくのは難しいですが、やりがいがあります！