【エアロビクス運動】 楽しい音楽に合わせたウォーキングベースのエアロビクス３０分行います。メタボ予防、ダイエット、生活習慣病予防のために！

【ストレッチと筋力トレーニング】 膝痛・腰痛の予防や気になる部分の引き締めに！しっかりとした理論に基づいたトレーニングです。マイナス１０歳の体を目指します。

【ジャズ体操】 ダンスなんて全く初めて・・・の方でも大丈夫！楽しい音楽に合わせて体が自然と動き出します。