ロコモ予防や脳トレにも最適のエクササイズです！

歌謡曲やディスコ音楽のリズムにあわせて、楽しく身体を動かしてみませんか？
懐かしのヒット曲を聞けば、青春時代にタイムスリップ！

日常ではしない動作が多く含まれていますから、普段使わない筋肉を自然と使うことができます。特に下半身の関節が動く範囲が広がることで、転倒防止の効果も期待できますよ！
音楽とタイミングを合わせて体を動かすことは、脳への刺激にもなります。